Naslouchat tělu

Posledné dni som veľa rozmýšľala o tom, čo a ako sa zmenilo v mojom tréningu najmä počas posledného roka, ktorý bol náročný vo všetkých oblastiach.

Individuálne trénujem od začiatku, čo cvičím tai chi, posledný rok je môj tréning viac vedomý. Tento spôsob mi veľmi vyhovuje, môžem sa viac sústrediť na vnímanie svojich pocitov.

Vraciam sa najmä k základom, ktoré stále vnímam ako slabé a na ktorých potrebujem stále pracovať.Moje telo je viac uvoľnené, elastickejšie, pri niektorých pohyboch vnímam väčšiu konzistenciu, pri iných (najmä kopoch) cítim, že sú stále „prázdne“.

Ako zmenu vnímam, že pri cvičení viac „pracuje“ krížová oblasť, lepšie cítim prenášanie váhy, Pri cvičení skúšam nechávať viac priestoru telu, aby samé vykonávalo pohyby, vtedy zaznamenávam ľahkosť, konzistenciu a skvelý pocit.

Už dávnejšie som zaregistrovala zmenu chôdze – zistila som, že chodím ľahšie a efektívnejšie – rovnaký úsek prejdem za kratší čas a bez únavy, naopak, s prílevom energie. Ďalšou zmenou, ktorú som si všimla, je, že oveľa viac používam ľavú ruku, ktorú som predtým používala výrazne menej oproti pravej ruke, dokonca teraz ju často používam prednostne pred pravou rukou.

Posledný rok sa začínam sústreďovať na moje denné hospodárenie s energiou – všímam si, kde strácam energiu a kde ju naopak získavam. Bilancia zatiaľ nie je veľmi uspokojivá, ale zlepšuje sa.

Uvedomujem si to v bežných situáciách – napr. keď strúham mrkvu, tak zo zvyku tlačím príliš veľkou – neprimeranou silou. Stačí, keď si to uvedomím, uvoľním lakeť, spustím ho, znížim tlak a naraz zistím, že na nastrúhanie mrkvy stačí minimálna sila ! To, čo mi výrazne berie energiu je tiež konanie proti svojim pocitom. Naopak, ak konám v súlade so svojimi pocitmi, tak som v pohode a cítim sa plná energie. Vo veľa situáciách som si uvedomila, ako často som išla (a ešte stále idem) proti sebe v snahe „byť dobrá“.

Vďaka cvičeniu, chantingu a diskusiám, ktoré sú mojím zdrojom energie som si tiež uvedomila, že môžem bezvýhradne dôverovať svojmu telu a pocitom, ktoré mi tlmočí.

Väčšinu svojho doterajšieho života som prežila v hlave a nadviazanie kontaktu so svojím telom je pre mňa veľmi veľký objav . Teraz vnímam svoje telo ako úžasne dokonalý a inteligentný nástroj, ktorého prirodzenosťou je efektívne fungovanie a samoliečenie, pokiaľ mu v tom sama nebránim.

Sobotňajšie sessions sú pre mňa tiež okrem cenných informácií a inštrukcií aj lekcie angličtiny, mám veľkú radosť, že porozumiem zakaždým o kúštik viac. Inšpiratívne je pre mňa i čítanie kníh v angličtine a prekladanie textov. Jazyk sa takto učím oveľa ľahšie prostredníctvom toho, čo ma zaujíma V knihe Sedem taoistických majstrov nachádzam veľa paralel s našim tréningom, často sa spoznávam vo viacerých postavách!

Tiež zapájanie sa do úloh ma obohacuje, vždy sa niečo nové pri tom naučím a mám dobrý pocit, že som prispela svojim podielom k hodnote, ktorú spolu tvoríme. Som veľmi vďačná že som dostala možnosť byť súčasťou tejto komunity, ďakujem leadrom za všetko, čo nám odovzdávajú a teším sa na ďalšie skvelé objavy na svojej ceste!