Aplikace principů

Nyní, během posledního téměř roku a půl omezení kvůli covidu, kdy jsem neměla možnost navštívit žádné setkání, které bych mohla vést nebo se ho účastnit, se cvičení doma stalo důležitým základem mého dne. Jednou z výhod, které mi to přineslo, je možnost po skončení sestavy zapracovat na jakémkoli pohybu, který mi nepřipadal úplně v pořádku. Viděla jsem, jak i malé změny v mém držení těla nebo načasování, v tom, kam se dívám, nebo v postavení nohou, nebo v tom, jak držím hlavu, mohou mít velký vliv na mou rovnováhu a stabilitu, zejména u oddálení nohy a u kopů.

A tyto změny mi pomohly i při chůzi venku, které se věnuji každý den nejméně hodinu a čtvrt. Jsem vzpřímenější a dávám pozor na to, kam se dívám (ne dolů na chodník), takže mám větší rovnováhu a je méně pravděpodobné, že zakopnu a upadnu (jak se mi to stávalo v minulosti)! Aplikovala jsem je také na to, jak sedím při práci na počítači. Upravil jsem úhel obrazovky a výšku židle, takže mohu sedět rovněji a výrazně se mi snížila bolest krku. Vidím, jak velký význam mají drobnosti, a těším se, až se o ně podělím s ostatními při osobních setkáních.