Buďte odolnější! Starším lidem prospívají umění Taoist Tai Chi®
S věkem získáváme zkušenosti, jsme moudřejší a nespočívá na nás tolik odpovědnosti, jakou představuje zaměstnání a výchova dětí. Avšak stárnutí může přinášet tělesné problémy, chronické zdravotní potíže, osamělost a touhu po smysluplnějším a naplněnějším životě.
Taoistická filozofie nepovažuje úbytek sil spojovaný obvykle se stárnutím za nutný. Místo toho se taoistická umění snaží tento proces stažení, propadu a degenerace obrátit a umožnit paktikujícím stárnout zdravým způsobem.
Senioři zjišťují, že prostřednictvím umění Taoist Tai Chi® se jejich život zkvalitňuje. Jsou silnější a pohyblivější. Získávají větší stabilitu, sebedůvěru a životní energii. Jsou odolnější po tělesné i emocionální stránce. Tato zkušenost spolu s pravidelným společenským kontaktem podporovaným v našich skupinách a dobrovolnickou prací přispívá k radostnějšímu přístupu k životu.
Dynamická přípomnost během společného praktikování umění Taoist Tai Chi® přináší harmonii a propojení, jejichž výsledkem je pocit ztišení, klidu a nehybnosti. Jestliže jsou mysl a tělo během pohybu spojené, lidé se cítí dobře a mohou tento pocit vnést do svého každodenního života.
Výzkum a zprávy: Senioři a tai chi
„Rostoucí objem pečlivě prováděných výzkumů tvoří přesvědčivý argument pro tai chi jako doplněk standardní zdravotní péče za účelem prevence a rehabilitace mnoha stavů běžně spojených s určitým věkem,“ říká Peter M. Wayne, asistent profesora medicíny na Harvard Medical School a ředitel programu Tai Chi and Mind-Body Research na Harvard Medical School’s Osher Research Center.
Harvard Health Publishing, Harvard Medical School May 2009
http://www.health.harvard.edu/staying-healthy/the-health-benefits-of-tai-chi
Výzkum přináší důkazy o výborných účincích tai chi při prevenci pádů, zlepšení rovnováhy a kognitivní kapacity, kvalitní důkazy o zlepšení síly dolních končetin a zmírnění závažnosti deprese.
Canadian Family Physician (úřední list College of Family Physicians of Canada), Nov 2016
Tento článek rozebírá kvalitní výzkum benefitů tai chi.
Jane Brody, The New York Times, Sep 10, 2018
https://www.nytimes.com/2018/09/10/well/move/using-tai-chi-to-build-strength.html
Seniorům umění Taoist Tai Chi® prospívájí
V roce 2017, 1. října, spojilo živé video seniory, kteří praktikují umění Taoist Tai Chi® v mnoha různých zemích včetně Kanady, USA, Nizozemska, Velké Británie, Španělska a Nového Zélandu.
Účastníci zde sdílejí své příběhy. Starší osoby a umění Taoist Tai Chi® — perfektní kombinace!
Co říkají starší lidé o cvičení umění Taoist Tai Chi®
Pečovatelská podpora
Když zemřela moje žena, umění Taoist Tai Chi® mi pomohla překonat zármutek. Uklidňující, ale soustředěná „meditace v pohybu“ byla obrovskou pomocí, která mi vrátila smysl života.“
– Michael, St. Catharines, Kanada
Cvičení Taoist Tai Chi® mě udržovala na nohou, když můj manžel procházel závažnými zdravotními problémy. Dala mi fyzickou a emoční podporu.
– Joy, Langley, Kanada
Duální kultivace / Tělesné změny vedou k novému pohledu na život
Pouhý rok cvičení tai chi stačil k tomu, abych pocítila změny ve svém životě.
Připojila jsem se s nadějí, že cvičení Taoist Tai Chi® pomůže mému zdraví. S přibývajícími lety jsem byla znepokojena otázkami pohyblivosti a také jsem právě prošla některými docela vážnými zdravotními problémy, které mě emocionálně a fyzicky vyčerpaly. Doma jsem trávila příliš mnoho času, což na mě působilo stále negativněji. Myslela jsem, že stojím na začátku smutného stáří.
Během několika měsíců od zahájení cvičení se můj přetržený rotátor začal hojit. Za šest měsíců se vrátil rozsah pohybu a nyní je bolest již vzdálenou vzpomínkou. Umění Taoist Tai Chi® dokázala to, co roky nákladné fyzioterapie nezvládly. Rovnováha se vrací, osteoartróza mě už neomezuje. Mám energii, odpolední zdřímnutí je minulostí. Mám se lépe. O hodně lépe.
Můj pohled na život se stal pozitivnějším. Pocit „míru, přijetí a lásky“, který cítím, když procvičuji umění Taoist Tai Chi®, se nyní přelévá do mého každodenního života. Klid zažívaný touto „meditací v pohybu“ mi pomáhá vypořádat se s malými frustracemi života. Jsem zase jednou člověk, který vidí „sklenici z poloviny plnou“! Cvičení Taoist Tai Chi® mi vdechlo nový životní elán. A zvláštním bonusem jsou úžasní přátelé, které jsem získala. Mám zdravý společenský život; připravujeme oběd, kávu, scházíme se spolu na mahjong atd. Cítím se naplněná, vyrovnaná a těším se na každý nový den. Umění Taoist Tai Chi® jsou opravdu úžasná. Je to mnohem víc než jen pohyb těla. Děkuji Taoistickému tai chi® za záchranu svého života.
– Camille, Vernon, Kanada
Vitálně stárnout
„Nejlepším rozhodnutím mého života bylo to, že jsem začal praktikovat umění Taoist Tai Chi®. Těším se ze zdravotních účinků, stejně jako sociálních a emočních. Zažívám víc dní, kdy necítím bolest a jsem schopen držet krok s aktivními vnoučaty. Děkuji.“
– Urmil, Orléans, Kanada
„Dvacet let jsem sledovala, jak mnoho lidí přímo ožívá v přátelském prostředí. Všimla jsem si, že lidem přináší pocit sounáležitosti víc než samotný prospěch z fyzického cvičení. To samo o sobě uspokojuje mou duši.“
– Margaret, Dartmouth, Kanada
Získávání nových přátel
„Bezprostřední pocit sounáležitosti.“
– Denise, Trenton, Kanada
Stárnutí s důvěrou / Pokračování v učení
„Stát se instruktorem mi umožnilo zbavit se pocitu bezvýznamnosti a dodává mi sebevědomí.“
– Wade, Nový Zéland
Stárnutí se srdcem na dlani / Dobrovolnictví
Taoist Tai Chi® mi dalo úžasný pocit užitečnosti. Ráda pomáhám ostatním a nechci žít nadarmo.
– Ginette, Lanaudier, Kanada
Jak pomáhá cvičení Taoist Tai Chi®?
Umění Taoist Tai Chi® zahrnuje celou řadu pohybů s hlubokým protahováním a současným otáčením páteře. Cvičí celou fyziologii těla včetně svalového, skeletálního a oběhového systému, stejně jako šlachy, klouby, pojivové tkáně a orgány.
Tento přístup k tělu jako celku má hluboký vliv na naše zdraví, zvyšuje sílu, flexibilitu a odolnost, ať je váš stav jakýkoli.
Umění Taoist Tai Chi® jsou také formou meditace v pohybu, která hluboce působí na mozek, uklidňuje a čistí mysl.
Pohybujte se s jistotou – buďte aktivní – nezůstávejte sami
