Astma og Taoist Tai Chi® kunst
Hvis du har fået konstateret astma, kan du opleve, at kampen for at trække vejret og angsten som følge af iltmangel direkte påvirker din livskvalitet. Du kan være bange for at blive udsat for astmaudløsere, føle frustration, depression, tab af kontrol og begrænsninger i din levevis. Astma kan helt sikkert påvirke din livsglæde.
Heldogvis viser, forskning og anekdotiske beviser at Tai Chi hjælper mange astmapatienter med at forbedre deres vejrtrækning og reducere medicinering. De fysiske bevægelser i Taoist Tai Chi® træning hjælper brystkassen med at udvide sig og kroppen med at slappe af, hvilket tilsammen forbedrer lungernes sundhed og kapacitet. Chanting hjælper også med at slappe af og udvide lungerne og samtidig forbedre styrken og sindets klarhed. Taoist Tai Chi® kunst giver en følelse af stille ro og samt af styrke og selvtillid ved at styre ens eget helbred.
Folk, der udøver Taoist Tai Chi® kunst, oplever også, at de får bedre fleksibilitet, balance og styrke, mindre stress og en følelse af lethed og velvære.
Tilknyttede artikler:
Angst og depression
Kronisk obstruktiv lungesygdom (KOL)
Astma forbedres med Taoist Tai Chi® kunst
En mangeårig udøver fortæller, hvordan Taoist Tai Chi® træning har mindsket sværhedsgraden af hendes astma, reduceret mængden af medicin, hun er afhængig af, og forbedret hendes generelle livskvalitet.
Hvad siger folk med astma om Taoist Tai Chi® kunst?
Min vejrtrækning er blevet så meget bedre med Taoist Tai Chi® træning. Det har reduceret min brug af inhalatorer.
– Kay, New Zealand
“I have a chronic lung condition. I am convinced Taoist Tai Chi® arts have helped in the maintenance of this and allow me to live a full life.”
– Janice, Ottawa, Canada
Da jeg først fandt Taoist Tai Chi® kunst, havde jeg et meget dårligt og svindende helbred. Min astma var stigende og ude af kontrol. Min astma udløses af motion, miljø, kemikalier og parfumeallergi. Jeg varmeget følsom for alle udløsere og brugte ofte både vedligeholdelses- og nødinhalatorer. Det var trættende og ekstremt hårdt for mit system, og det tog tid at komme sig efter hvert angreb.
Deltagelse i hold hver uge medførte gradvist ændringer i min vejrtrækning, da den blev naturligt dybere og mere afslappet. Jeg blev mindre modtagelig over for udløsende faktorer, da mit generelle helbred blev forbedret, og jeg var i stand til at reducere brugen af inhalatorer dramatisk.
Når jeg ser tilbage, er jeg klar over, at jeg var bange for at deltage i noget som helst, fordi det kunne forårsage et astmaanfald. Nu er jeg meget mere afslappet over, at jeg ikke kan kontrollere mine omgivelser fuldstændigt.
Ikke alene har Taoist Tai Chi® træning været en stor fordel i forbindelse med håndteringen af astma, men det har også reduceret de relaterede problemer, der følger af at leve med denne kroniske sygdom. Jeg finder det meget nemmere at acceptere at leve med astma på grund af de mange fordele ved en praksis, der aktiverer hele mit sundhedssystem.
Jeg har praktiseret Taoist Tai Chi® i 17 år, og hvert år er der sket forbedringer i den måde, hvorpå min krop håndterer astma. Der har været meget få anfald i flere år sammenlignet med mange hver uge, og de er ikke så alvorlige, hvilket er meget lettere for kroppen og sindet.
Chanting hjælper også min vejrtrækning til at blive mindre indsnævret og mere naturlig; min stemme er stærkere, og jeg er mere rolig.
– Wendy, Haida Gwaii, Canada
Jeg blev født med astma og blev som ung indlagt på hospitalet mindst en gang om året med et akut astmaanfald. Mange ting udløste min astma, og jeg hvæsede meget, trak altid vejret overfladisk og måtte ofte sidde op for at sove. Min rygsøjle og mit brystområde var ekstremt stramt, og jeg fik meget medicin.
Uden Taoist Tai Chi® kunst ved jeg, at min livskvalitet ville være forblevet meget dårlig og begrænset på grund af min vejrtrækning. Kunsten har hjulpet mig med at strække mig, åbne mit bryst og slappe af, hvilket alt sammen har haft en dybtgående effekt på min vejrtrækning og mit kredsløb. Min livskvalitet er blevet utroligt forbedret.
Jeg har stadig astma, men jeg bruger sjældent en inhalator, og jeg har redskaberne til at holde astmaen på afstand gennem Taoist Tai Chi® træning. Jeg er virkelig taknemmelig for, at jeg kan leve et fuldt liv!
– Joe, Ottawa, Ontario
Hvordan hjælper Taoist Tai Chi® træning?
Taoist Tai Chi® kunst involverer en fuld vifte af bevægelser med dyb udstrækning og kontinuerlig drejning af rygsøjlen. De træner hele fysiologien, herunder muskel-, skelet- og kredsløbssystemet samt sener, led, bindevæv og organer som f.eks. lungerne. Denne helhedsorienterede kropstilgang har en dybtgående effekt på vores helbred og øger styrke, fleksibilitet og modstandsdygtighed, uanset vores tilstand.
Taoist Tai Chi® kunst er også en form for meditation i bevægelse, som har en dyb indvirkning på hjernen, beroliger og renser sindet.
Træk vejret frit – Bevæg dig frit – Vær aktiv
Find et træningssted i dag
