Angst, depression og Taoistisk Tai Chi® kunst
Hvis du lider af angst eller depression eller begge dele, ved du, hvor meget det kan påvirke ens livsglæde. Du oplever måske mange udfordrende symptomer og følelser, herunder mangel på energi, håbløshed, apati eller problemer med at have kontakt til andre mennesker. Måske kæmper du med bekymring eller panik, en følelse af uro, der er vanskelig at kontrollere og har problemer med at koncentrere dig. Angst og depression forstyrrer utvivlsomt den daglige funktion og glæde.
Heldigvis viser forskning og anekdotisk dokumentation, at Tai Chi hjælper mennesker med depression og angst. Med Taoistisk Tai Chi® træning oplever mange at det øger deres energi, forbedrer deres humør og reducerer deres angst. De er i stand til at slappe af, være mere følelsesmæssigt stabile og kan håndtere stressende situationer. At være en del af et støttende fællesskab og træne sammen hjælper med til at opbygge stærke forbindelser. Mange finder ud af, at de begynder at nyde deres forhold til andre såvel som aktiviteter som de før har undgået at deltage i. Træning af de taoistiske kunstarter giver deltagerne mulighed for at have god kontakt til sig selv og andre.
Mennesker der udøver Taoistisk Tai Chi® kunst , oplever at de bliver stærkere, har bedre balance og fleksibilitet samt nyder en vidunderlig følelse af lethed og velvære.
En beretning om overvindelse af angst og depression - En undervisningstime ad gangen!
Jeg hedder Kirosa. Jeg fik diagnosen depression, generaliseret angst og panikangst. På det tidspunkt kunne jeg slet ikke interagere med min familie, arbejde eller komme ud af huset. Jeg sov mange timer. At deltage i en Taoistisk Tai Chi® kunst retreat var et vendepunkt i mit liv. Jeg begyndte at tænke mere positivt, og jeg holdt op med at føle mig så alene. Jeg begyndte at være mere tilpas i min egen krop og fik det bedre med mig selv. Det har været en rejse, men med Taoistisk Tai Chi® træning, føler jeg, at jeg er en ny person.
Hvad siger deltagerne med angst og depression om Taoistisk Tai Chi® kunst?
“At gå til Taoist Tai Chi® træning hjælper mig med at forebygge depression og virker meget smertestillende. Taoist Tai Chi® kunst giver mig håb.”
– Jane, Chiltern, UK
”Efter at min kone døde, hjalp Taoist Tai Chi® kunst mig med at håndtere sorgprocessen. Den rolige, men fokuserede ”meditation i bevægelse” var en stor hjælp til at genfinde et formål med livet.”
– Michael, St. Catharines, Canada
”For mig har Taoist Tai Chi® træning påvirket min følelsesmæssige / mentale sundhed meget – mindre angst og depression og en forbedret evne til at forholde sig til andre. Min selvtillid steget, jeg er mindre genert og har mindre social angst. Jeg er roligere og mindre vred.”
– Ann, Cobourg, Canada
”Selvom jeg er meget taknemlig for at mit fysiske helbred er blevet bedre af Taoist Tai Chi® træning, er det jeg værdsætter mest den mentale fred, ro og ligevægt i sindet, jeg nu føler. Mit liv er forbedret utrolig meget – mental klarhed, munterhed, organisatoriske evner, øget mental hukommelse / problemløsning, mindre eller ingen angst. ”
– Margaret, Toronto, Canada
”Da jeg startede med Taoist Tai Chi® træning i 1991 var jeg meget ængstelig og deprimeret. Der er en genetisk komponent i min depression: min farmor, min far, min bror og nogle af hans børn og børnebørn – så 5 generationer – har kæmpet med både angst og depression. Jeg er den eneste i hele familien, der har kontrol over depressionen uden medicin. Jeg indså ganske tidligt, at Taoist Tai Chi® træning gav mig mere energi, hjalp mig med at slappe af og jeg blev mindre ængstelig. Jeg lærte, at hvis jeg begynder at føle mig ængstelig eller deprimeret, kan jeg lave dan-yus og stoppe følelsen af sorg og træthed. Til undervisningen i Taoist Tai Chi® kunst taler vi meget om balance; for mig betyder det først og fremmest at have følelsesmæssig balance. Jeg har også lært, at være balanceret i kroppen bidrager til at være følelsesmæssigt balanceret, at sindet og kroppen hænger sammen.”
– Polly, Vancouver, Canada
Hvordan hjælper Taoistisk Tai Chi® træning?
Taoist Tai Chi® kunst er en form for meditation i bevægelse, der har en dyb effekt på hjernen, beroliger og giver klarhed i sindet.
Taoist Tai Chi® kunst involverer hele kroppens bevægelseområde med dybe stræk og kontinuerlige drejninger af rygsøjlen. Bevægelserne aktivere hele fysiologien inklusive muskel-, knogler- og kredsløbssystemer samt sener, led, bindevæv og organer. Denne helhedsbaserede tilgang til kroppen har en dyb indvirkning på vores helbred, øger vores styrke, fleksibilitet og modstandsdygtighed, uanset hvordan vores helbred er. Træning af disse kunstarter, hjælper til at reducere risikoen for at udvikle helbredsproblemer og giver folk en måde at arbejde med de problemer, der alligevel opstår.
Vær stærkere – Vær lettere – Vær afslappet
