Posttraumatisk Stress (PTSD) og Taoistisk Tai Chi® praksis.
Hvis du lider af PTSD, ved du, at det påvirker din livsglæde meget. Du kæmper muligvis med mange udfordrende symptomer og følelser, herunder angst, håbløshed, tilbagetrækning, koncentrationsproblemer, ubehagelige minder, søvnproblemer, vrede eller irritabilitet og selvdestruktiv adfærd. PTSD kan så ubetinget påvirke din funktion i dagligdagen og dit humør.
Heldigvis viser forskning og anekdotisk dokumentation, at Tai Chi hjælper mennesker med PTSD. Med Taoistisk Tai Chi® træning oplever deltagerne, at træningen øger deres energi og deres evne til at klare stressede situationer. De er i stand til at mindske deres angst og slappe af samt bliver mere følelsesmæssigt stabile og mindre vrede. De begynder at nyde samvær med andre mennesker og aktiviteter som de før har undgået. Træningen giver deltagerne en metode til at opretholde gode forbindelser til dem selv og verden omkring dem.
Mennesker, der træner Taoistisk Tai Chi® praksis, oplever at de bliver stærkere, har bedre balance og fleksibilitet samt en følelse af lethed og velvære.
Lignende sider:
En persons bemærkelsesværdige historie om håndtering af PTSD
Hej, jeg hedder Tom McNicholas. Jeg er veteran fra Vietnam Krigen og var politibetjent i 30 år,
hvoraf 20 år var i et SWAT-team. Jeg blev pensioneret i en alder af 54 år og blev da diagnosticeret med kræft efter at være udsat for Agent Orange. Dette bragte alle de traumer, jeg havde begravet, tilbage.
Jeg blev meget deprimeret og lå bare på sofaen. Efter gentagne opfordringer fra min kone begyndte jeg på Taoistisk Tai Chi® praksis. Fra dag et, følte jeg mig i kontrol for første gang i måneder og blev fanget af det. Taoistisk Tai Chi® træning har givet mig et værktøj til at styre PTSD. Jeg kan sove. Jeg kan berolige mig selv og nedtrappe min vrede. Jeg kan håndtere mit traume. Dette er for alle, ikke kun veteraner. Vi har alle stress og traumer.
Hvad siger medlemmer med PTSD om Taoistisk Tai Chi® praksis?
” I håndteringen af min PTSD har jeg oplevet at Taoistisk Tai Chi® træning hjælper mig til at håndtere forandringer og være i harmoni med mine følelser. Jeg er taknemmelig for denne gave, fordi den hjælper mig med at føle mig balanceret og sikker i mit liv. ”
– Brenda, Duncan, Canada
”Jeg kan frigive spændinger og traumer med Taoistisk Tai Chi® praksis. Min søn kan bedre lide mig. Jeg bedre lide mig selv, og jeg kan bedre lide andre. ”
– Terryl, Edmonton, Canada
Hvordan hjælper Taoistisk Tai Chi® træning?
Taoistisk Tai Chi® praksis er en form for meditation i bevægelse, der har en dyb effekt på hjernen, beroliger og giver klarhed i sindet.
Taoistisk Tai Chi® praksis involverer hele kroppens bevægelseområde med dybe stræk og kontinuerlige drejninger af rygsøjlen. Bevægelserne aktivere hele fysiologien inklusive muskel-, knogler- og kredsløbssystemer samt sener, led, bindevæv og organer. Denne helhedsbaserede tilgang til kroppen har en dyb indvirkning på vores helbred, øger vores styrke, fleksibilitet og modstandsdygtighed, uanset hvordan vores helbred er. Træning af denne praksis, hjælper til at reducere risikoen for at udvikle helbredsproblemer og giver folk en måde at arbejde med de problemer, der alligevel opstår.
Føl frihed – Vær aktiv – Find forbindelse
