Länger stärker sein! Ältere Menschen blühen auf mit den Taoist Tai Chi® Künsten
Das Alter bringt Erfahrung, Weisheit und Freiheit von Verpflichtungen wie Arbeit und Kindererziehung. Das Alter kann aber auch körperliche Herausforderungen, chronische Krankheiten, Einsamkeit und den Wunsch nach einem sinnvollen und erfüllten Leben mit sich bringen.
In der taoistischen Philosophie wird der Verfall, der normalerweise mit dem Altern verbunden ist, nicht als unvermeidlich angesehen. Stattdessen versuchen die taoistischen Künste, diesen Prozess der Rückbildung und des Verfalls umzukehren und den Praktizierenden ein gesünderes Altern zu ermöglichen.
Ältere Menschen merken, dass sich ihr Leben durch das Praktizieren von Taoist Tai Chi® Künste verbessert. Sie werden stärker und beweglicher. Sie haben ein besseres Gleichgewicht, mehr Selbstvertrauen und Ausdauer und sind körperlich und emotional widerstandsfähiger. Diese Erfahrungen, zusammen mit den regelmäßigen sozialen Interaktionen, die in unseren Unterrichtseinheiten gefördert werden, und den Möglichkeiten, sich ehrenamtlich zu engagieren, tragen zu einer freudvollen Lebenseinstellung bei.
Die Dynamik, die beim gemeinsamen Üben der Taoist Tai Chi® Künste entsteht, ist geprägt von Harmonie und Verbundenheit und führt zu einem Gefühl der Ruhe, Stille und Gelassenheit. Wenn Körper und Geist in der Bewegung vereint sind, fühlen sich die Senioren wohl und können dieses Gefühl in ihren Alltag mitnehmen.
Forschung und Nachrichten: Senioren und Tai Chi
Peter M. Wayne, Assistenzprofessor für Medizin an der Harvard Medical School und Direktor des Tai Chi and Mind-Body Research Program am Osher Research Center der Harvard Medical School, sagt: „Eine wachsende Zahl sorgfältig durchgeführter Forschungsarbeiten liefert überzeugende Argumente für Tai Chi als Ergänzung zur medizinischen Standardbehandlung bei der Prävention und Rehabilitation vieler altersbedingter Erkrankungen.
Harvard Health Publishing, Harvard Medical School Mai 2009
http://www.health.harvard.edu/staying-healthy/the-health-benefits-of-tai-chi
Die Forschungsergebnisse zeigen einen hervorragenden Nutzen von Tai Chi bei der Vorbeugung von Stürzen, bei der Verbesserung des Gleichgewichts und der kognitiven Fähigkeiten, gute Belege für eine Verbesserung der Kraft in den unteren Gliedmaßen und eine Verringerung der Schwere von Depressionen.
Canadian Family Physician (offizielle Zeitschrift des College of Family Physicians of Canada), Nov 2016
Dieser Artikel gibt einen Überblick über die gut dokumentierten Vorteile von Tai Chi.
Jane Brody, The New York Times, 10. September 2018
https://www.nytimes.com/2018/09/10/well/move/using-tai-chi-to-build-strength.html
Senioren blühen auf mit Taoist Tai Chi® Künsten
Am 1. Oktober 2017 verband ein Live-Video Senioren, die die TaoistTai Chi® Künste in vielen verschiedenen Ländern praktizieren, darunter Kanada, die USA, die Niederlande, Großbritannien, Spanien und Neuseeland.
Hier teilen die Teilnehmer ihre Geschichten. Ältere Menschen und die Taoist Tai Chi® Künste – die perfekte Kombination!
Lesen Sie hier, was ältere Teilnehmende über das Praktizieren der Taoist Tai Chi® Künste sagen
Hilfe für pflegende Angehörige
Nach dem Tod meiner Frau haben mir die Taoist Tai Chi® Künste geholfen, den Trauerprozess zu bewältigen. Die beruhigende und doch konzentrierte „Meditation in Bewegung“ hat mir sehr geholfen, wieder einen Sinn im Leben zu finden.
– Michael, St. Catharines, Kanada
Meine Taoist Tai Chi® Praxis hielt mich aufrecht, als mein Mann schwere gesundheitliche Probleme hatte. Sie gab mir körperliche und emotionale Unterstützung.
– Joy, Langley, Kanada
Duale Kultivierung / Körperliche Veränderungen führen zu neuen Lebensperspektiven
Ich praktiziere seit einem Jahr die Taoist Tai Chi® Künste und es hat mein Leben völlig verändert.
Ich habe angefangen, weil ich wusste, dass die Taoist Tai Chi® Praxis meiner Gesundheit helfen würde. Ich machte mir Sorgen um meine Beweglichkeit, da ich älter wurde, und ich hatte gerade einige schwere gesundheitliche Probleme hinter mir, die mich emotional und körperlich erschöpft hatten. Ich verbrachte zu viel Zeit zu Hause und wurde immer depressiver. Ich glaubte, am Anfang eines zunehmend deprimierenden Alterungsprozesses zu stehen.
Einige Monate nach Beginn der Kurse begann die gerissene Rotatorenmanschette zu heilen. Nach 6 Monaten war meine Beweglichkeit wiederhergestellt und die Schmerzen nur noch eine ferne Erinnerung. Die Taoist Tai Chi® Künste haben geschafft, was jahrelange teure Physiotherapie nicht vermochte. Ich habe mein Gleichgewicht wieder gefunden. Meine Arthrose bremst mich nicht mehr aus. Ich habe Energie, das Mittagsschläfchen gehört der Vergangenheit an. Es wird besser. Viel besser.
Meine Lebenseinstellung ist positiver geworden. Der „Frieden, die Akzeptanz und die Liebe“, die ich in den Taoist Tai Chi® Künsten spüre, fließen jetzt in meinen Alltag ein. Die Ruhe, die ich bei dieser „Meditation in Bewegung“ erfahre, hilft mir, mit den kleinen Frustrationen des Lebens umzugehen. Ich bin wieder ein Mensch, für den das Glas halb voll ist! Die Taoist Tai Chi® Künste haben mir neues Leben eingehaucht. Und ein ganz besonderer Bonus sind die wunderbaren Freunde, die ich gefunden habe. Ich habe ein gesundes soziales Leben; wir gehen essen, trinken Kaffee, treffen uns zum Mahjong spielen und so weiter. Ich fühle mich erfüllter und ausgeglichener und freue mich auf jeden Tag. Die Taoist Tai Chi® Künste sind wirklich erstaunlich. Es ist so viel mehr, als nur den Körper zu bewegen. Ich danke der Taoist Tai Chi® Praxis, dass sie mein Leben gerettet hat.
– Camille, Vernon, Kanada
Mit Vitalität älter werden
„Es war die beste Entscheidung meines Lebens, mich der Taoist Tai Chi® Künste anzuschließen. Ich genieße die gesundheitlichen, aber auch die sozialen und emotionalen Vorteile. Ich habe mehr schmerzfreie Tage und kann mit meinen aktiven Enkelkindern mithalten. Vielen Dank.“
– Urmil, Orléans, Kanada
„In den zwanzig Jahren habe ich viele Menschen gesehen, die über die körperlichen Vorteile hinaus durch Freundschaft und das Gemeinschaftsgefühl (Zugehörigkeit) zum Leben erwacht sind. Das allein ist eine Befriedigung für meine Seele.“
– Margaret, Dartmouth, Kanada
Neue Freunde finden
„Ein sofortiges Gefühl der Zugehörigkeit“.
– Denise, Trenton, Kanada
Selbstbewusst älter werden / Weiter lernen
„Ein Session-Leader zu werden, hat mich von der Sprachlosigkeit zum Selbstbewusstsein geführt.“
– Wade, Neuseeland
Älter werden mit Herz / Ehrenamt
Die Taoist Tai Chi® Praxis hat mir ein großartiges Gefühl der Entschlossenheit gegeben. Ich liebe es, anderen zu helfen und etwas zurückzugeben.
– Ginette, Lanaudier, Kanada
Wie hilft die Taoist Tai Chi®® Praxis?
Die Praxis der Taoist Tai Chi® Künste beinhaltet einen weiten Umfang an Bewegungen mit tiefer Dehnung und kontinuierlicher Drehung der Wirbelsäule. Sie trainiert die gesamte Physiologie, einschließlich des Muskel-, Skelett- und Kreislaufsystems sowie Sehnen, Gelenke, Bindegewebe und Organe.
Der ganzheitliche Ansatz der Taoist Tai Chi® Künste hat eine tiefgreifende Wirkung auf unsere Gesundheit, indem er unsere Kraft, Flexibilität und Belastbarkeit unabhängig von unserem Gesundheitszustand steigert.
Taoist Tai Chi® Künste sind eine Form der Bewegungsmeditation, die eine tiefgreifende und entspannende Wirkung auf das Gehirn hat und den Geist beruhigt und klärt.
Bewege dich selbstbewusst – Sei aktiv – Nimm am Leben teil
