Prevención de las caídas y resiliencia con la práctica del Taoist Tai Chi®
Las caídas forman parte de nuestra vida normal, pero todos sabemos que pueden ser eventos que cambian la vida. Las caídas son especialmente demoledoras entre las personas mayores, ya que son una causa principal de hospitalización debido a lesiones y un motivo frecuente de admisión en una instalación sanitaria residencial. El miedo a caerse puede influir en nuestras vidas cuando empezamos a evitar ciertas situaciones.
La investigación del Tai Chi ofrece evidencias sólidas de sus ventajas para prevenir las caídas, mejorar el equilibrio y la fuerza y mejorar la movilidad. Con la práctica del Taoist Tai Chi® puedes sentirte más estable cuando estás de pie, aumentar tu confianza, fuerza, resiliencia y resistencia. Contribuye a mejorar la postura, alineación y equilibrio y te permite moverse con más libertad. Con el aumento de la flexibilidad, incluso si te caes, hay menos probabilidades de que la lesión sea grave. Además, muchas personas que practica las artes del Taoist Tai Chi® perciben una sensación de ligereza y bienestar.
¿Qué dicen las personas que practican Taoist Tai Chi® acerca del equilibrio y la prevención de caídas?
“El equilibrio me suponía un gran problema. Sufrí un accidente de coche en 1974 y me encontraba bien hasta que empecé a envejecer. Entonces me di cuenta de que me tenía que sujetar a los pasamanos o lo que tuviera a mano para mantener el equilibrio. Ahora puedo dar patadas y estar sobre un solo pie en varios movimientos de las artes del Taoist Tai Chi® sin perder el equilibrio. Esto disminuye las caídas que podría sufrir en la calle.”
– Sandra, Peterborough (Canadá y Australia)
“Cuando empecé a practicar las artes del Taoist Tai Chi® usaba un andador, después un bastón y ahora no necesito ninguna ayuda.”
– Joan, Oshawa (Canada)
“Sin la práctica del Taoist Tai Chi® no andaría; estaría todo el tiempo en una silla de ruedas. Tengo una parálisis cerebral de nacimiento que afecta a la coordinación al andar y a la visión. Uso dos bastones y una rueda de sillas para las largas distancias. La práctica del Taoist Tai Chi® me ha enseñado a centrarme bien y a sentirme con más equilibrio mental, físico y espiritual (gracias a la meditación).”
– Heather, Ottawa (Canadá)
“Gracias a las artes del Taoist Tai Chi® he dejado de caerme.”
– Hazel, Chicago (EE. UU.)
“Antes de empezar con las artes del Taoist Tai Chi® usaba un andador, 3 semanas después ya estaba de pie y practicando todos los movimientos.”
– Mary, Meaford (Canadá)
“No solo tengo mejor coordinación y mucho mejor equilibrio, sino que me ha mejorado el humor y tengo menos ansiedad.”
– Rodica, Toronto (Canadá)
¿Cómo ayuda la práctica del Tai Chi Taoísta®?
Las artes del Taoist Tai Chi® engloban un rango completo de movimientos con estiramientos profundos y giros constantes de la columna vertebral. Ejercitan toda la fisiología, incluidos los sistemas muscular, esquelético y circulatorio, así como los tendones, las articulaciones, el tejido conjuntivo y órganos como los pulmones. Este enfoque en todo el cuerpo tiene un efecto profundo en nuestra salud y aumenta la fuerza, la flexibilidad y la resistencia, independientemente de nuestro estado.
Las artes del Taoist Tai Chi® son también una forma de meditación en movimiento que tiene un efecto profundo en el cerebro al calmar y despejar la mente.
Mantén el equilibrio – Muévete con confianza – Mantente activo
