Soyez plus fort plus longtemps! Les aînés s’épanouissent avec les arts Taoist Tai Chi®
Le vieillissement s’accompagne d’expériences, de sagesse et d’absence de responsabilités telles que le travail et l’éducation des enfants. Mais le vieillissement peut aussi entraîner des difficultés physiques, des problèmes de santé chroniques, la solitude et le désir d’une vie plus significative et plus épanouie.
La philosophie taoïste ne considère pas le déclin généralement associé au vieillissement comme inévitable. Au contraire, les arts taoïstes cherchent à inverser ce processus de contraction et de dégénérescence, permettant aux pratiquants de vieillir en meilleure santé.
Les personnes âgées constatent que leur vie s’améliore grâce à la pratique du Taoist Tai Chi®. Ils deviennent plus forts et plus souples. Ils ont un meilleur équilibre, plus de confiance et d’endurance et sont plus résistants physiquement et émotionnellement. Cette expérience, ainsi que les interactions sociales régulières favorisées dans nos classes et les possibilités de bénévolat, contribuent à une vision plus joyeuse de la vie.
La dynamique présente lorsque tout le monde pratique ensemble les arts Taoist Tai Chi® est celle de l’harmonie et d’un sentiment de connexion, qui se traduit par un sentiment de quiétude et de tranquillité. L’esprit et le corps étant unis dans le mouvement, les personnes âgées se sentent bien et peuvent apporter ce sentiment dans leur vie quotidienne.
Recherche et actualités : Les aînés et le Tai Chi
« De plus en plus de recherches sérieuses établissent un argument solide en faveur du tai chi en tant que complément aux traitements médicaux courants pour la prévention et la réadaptation de nombreux troubles souvent associés au vieillissement », indique Peter M. Wayne, professeur adjoint de médecine à la Harvard Medical School et directeur du programme de recherche sur le Tai Chi et la santé du corps et de l’esprit au centre de recherche Osher de la Harvard Medical School.
Harvard Health Publishing, Harvard Medical School, mai 2009
http://www.health.harvard.edu/staying-healthy/the-health-benefits-of-tai-chi [en anglais seulement]
Les preuves établies par la recherche indiquent d’excellentes données étayant les bienfaits du tai chi pour la prévention des chutes, l’amélioration de l’équilibre, l’amélioration des facultés cognitives; de bonnes données étayant les bienfaits pour l’augmentation de la force dans les membres inférieurs et la réduction de la gravité de la dépression.
Le Médecin de famille canadien, journal officiel du Collège des médecins de famille du Canada, nov. 2016 (en anglais seulement) Nov 2016
Cet article traite des bienfaits du Tai Chi, bien étayés par la recherche.
Jane Brody, The New York Times, Sep 10, 2018
https://www.nytimes.com/2018/09/10/well/move/using-tai-chi-to-build-strength.html [en anglais seulement]
Les personnes âgées s'épanouissent grâce aux arts Taoist Tai Chi®
Le 1er octobre 2017, une vidéo transmise en direct a relié des aînés pratiquant les arts Taoist Tai Chi® dans différents pays, notamment le Canada, les États-Unis, les Pays Bas, la Grande-Bretagne, l’Espagne et la Nouvelle-Zélande.
Des participants apportent ici leur témoignage. Les personnes âgées et les arts Taoist Tai Chi®: une parfaite adéquation!
Voici ce que les pratiquants aînés disent au sujet de la pratique des arts Taoist Tai Chi®
Soutien aux aidants naturels
« Après le décès de ma femme, les arts Taoist Tai Chi® m’ont aidé à faire face au deuil. La “méditation en mouvement” à la fois apaisante et concentrée a grandement contribué à me redonner une raison de vivre. »
Michael, St. Catharines, Canada
« Ma pratique Taoist Tai Chi® m’a permis de continuer quand mon mari était aux prises avec d’importants problèmes de santé. Elle m’a apporté un soutien physique et émotionnel. »
– Joy, Langley, Canada
Double culture / Les changements physiques conduisent à un nouveau regard sur la vie
« Je participe aux arts Taoist Tai Chi®depuis un an et ma vie en a été complètement transformée.
Je savais au moment de m’inscrire que la pratique Taoist Tai Chi® m’aiderait sur le plan de la santé. Je m’inquiétais pour ma mobilité étant donné que je prends de l’âge; je venais aussi de recevoir des alertes de santé assez sérieuses qui m’avaient épuisée sur les plans émotionnel et physique. Je passais trop de temps chez moi et devenais plus négative. Je me voyais au début d’un processus de vieillissement qui deviendrait de plus en plus déprimant.
Dans les mois qui ont suivi le début de mes classes, la déchirure de la coiffe des rotateurs a commencé à guérir. En six mois, j’avais repris l’amplitude de mes mouvements et la douleur n’était plus qu’un lointain souvenir. Les arts Taoist Tai Chi® ont accompli ce que des années de physiothérapie onéreuse n’auraient pu faire. Mon équilibre revient. Mon ostéoporose ne me ralentit plus. J’ai de l’énergie, finies les siestes en après-midi. Mais il y a encore mieux. Beaucoup mieux.
Ma façon de voir la vie est devenue plus positive. “La paix, l’acceptation et l’amour” que j’éprouve en pratiquant les arts Taoist Tai Chi® débordent maintenant dans ma vie quotidienne. La quiétude que je ressens durant cette “méditation en mouvement” m’aide à composer avec les petites frustrations de la vie. Je suis redevenue la personne pour qui “le verre est à moitié plein”! La pratique Taoist Tai Chi®m’a réinsufflé la vie. Et pour couronner le tout, il y a les merveilleux amis que j’ai rencontrés. J’ai une vie sociale saine, nous prenons des repas et des cafés ensemble, nous nous rencontrons autour d’une partie de mah-jong, etc. Je me sens plus épanouie et équilibrée et j’ai hâte à chaque nouveau lendemain. Les arts Taoist Tai Chi® sont vraiment incroyables. Ils comportent tellement plus que de simples mouvements physiques. Je remercie la pratique Taoist Tai Chi® de m’avoir sauvé la vie. »
– Camille, Vernon, Canada
Vieillir en gardant sa vitalité
« M’inscrire aux arts Taoist Tai Chi® a été la meilleure décision de toute ma vie. J’apprécie les bienfaits sur la santé aussi bien que les aspects social et émotionnel. J’ai davantage de journées sans douleur et je peux suivre la cadence active de mes petits-enfants. Merci. »
– Urmil, Orléans, Canada
« Durant ces 20 années, j’ai pu voir de nombreuses personnes simplement prendre vie grâce à l’amitié et au sentiment d’appartenance, en plus des bienfaits physiques de la pratique. Ceci, en soi, me comble l’âme. »
– Margaret, Dartmouth, Canada
Se faire de nouveaux amis
« Un sentiment d’appartenance immédiat. »
– Denise, Trenton, Canada
Vieillir dans la confiance et continuer à apprendre
« Le fait de devenir instructeur m’a donné une voix et m’a donné confiance. »
– Wade, New Zealand
La générosité dans la vieillesse / bénévolat
« La pratique Taoist Tai Chi® me donne l’impression d’être utile. J’aime aider les autres; je ne veux pas respirer tout l’oxygène sans rien donner en retour. »
– Ginette, Lanaudière, Canada
Comment la pratique Taoist Tai Chi® aide-t-elle?
Les arts Taoist Tai Chi® font intervenir une gamme complète de mouvements entraînant un étirement profond et une rotation continue de la colonne vertébrale. Ils font travailler l’ensemble de la physiologie, notamment les systèmes musculaire, squelettique et circulatoire, ainsi que les tendons, les articulations, les tissus conjonctifs et les organes.
Cette approche du corps dans son ensemble a un effet profond sur notre santé; elle nous rend plus forts, plus souples et plus résilients, quel que soit notre état de santé.
Les arts Taoist Tai Chi® sont aussi une forme de méditation en mouvement qui agit profondément sur le cerveau, calme et éclaircit l’esprit.
Déplacez-vous avec plus d’assurance – soyez actif – rencontrez des gens
