The Dragon's Head Blog: « At Home” retreat from 1-5 June 2020 – Retraite “At Home” du 1er au 5 juin 2020
Après avoir vécu très difficilement le début du confinement, malgré une pratique journalière, j’étais envahie par le stress et la peur. Je me suis accrochée aux DY et TY, et aux encouragements des instructeurs.
Au fil des semaines et de mes pratiques, ce confinement m’a fait réaliser combien par nos retraites, nos intensifs et nos cours, le Taoist Tai Chi est un vrai trésor que nous avons entre nos mains ! A nous de le déballer et de découvrir toutes ses richesses et ses bienfaits !
C’est une période inédite que nous vivons là. C’était donc une belle opportunité qu’il me fallait saisir. Ne pouvant voyager pour suivre une retraite, j’ai invité la retraite à réaliser un beau voyage « at home » durant 5 jours.
Pour me préparer, j’ai relu les notes des dernières auxquelles je me suis rendue. Mes journées étaient organisées de manière identique. Commençant chaque matin par du Chanting, les mêmes chants que nos sessions du samedi en chantant pour le monde. Ensuite, place au Tai Chi la journée et le soir une session de Lok-Up.
L’objectif étant de se concentrer sur le ressenti intérieur, l’extension, la contraction, l’expansion, le coiling. En utilisant la colonne, la poussée dans les pieds, les forces égales et opposées.
Il me fallait être mon propre instructeur. Faire mon autocorrection, en me rappelant les instructions et les améliorations reçues aux cours, aux retraites.
Au fur et à mesure des jours, le ressenti intérieur est devenu de plus en plus profond, de l’intérieur vers l’extérieur.
Comme dans les oreilles de tigre, lors de l’ouverture des bras en extension et en expansion, j’ai ressenti le sternum s’étirer, le thorax s’ouvrir et les poumons se gonfler. Le tout, en équilibre et centrée.
Dans le “pipa” , lorsque nous sommes ancrées dans le sol, les bras en coiling, le ressenti intérieur est comme une vrille qui s’est enfoncée dans le sol. Au moment de la dévisser, c’est comme un élastique qui se relâche, les bras se déroulent tous seuls, la colonne tourne. Il ne faut rien faire juste pousser dans les pieds, maintenir les forces égales et opposées et le coiling. Ce ressenti se fait de plus en plus entendre dans les autres mouvements, entre chaque extension, compression si nous utilisons bien la poussée dans les pieds, les forces égales et opposées et le coiling. C’est du plaisir !
Lors du chanting, les sons graves et les vibrations intérieures m’emmenaient vers le centre du kwa. Je ressentais alors plus de douceur dans la voix et plus de calme intérieur.
Ce fût une expérience très enrichissante, comme à chaque fois d’ailleurs : remplie de belles découvertes et de ressentis de plus en plus profonds.
Durant les différents mouvements pratiqués, j’ai fait le tour du monde : de Bruxelles à Dunedin, en passant par Helmond, Lamballe et Cracovie. Car chaque mouvement me faisait revivre le lieu où je l’avais pratiqué plus intensivement. Et je pouvais me référer aux instructions données à ce moment-là. Un merveilleux voyage intérieur et extérieur !
Cette retraite m’a apporté une détente et un bien-être profond. La confiance, le calme et la paix intérieure. Une belle découverte de Soi, une ouverture vers le monde et les autres. A refaire avec Joie !