Csontritkulás és a Taoist Tai Chi® művészetek
Ha mostanában diagnosztizálták, vagy már évek óta együtt él vele, tudja, hogy a csontritkulás fájdalmat okozhat, nőhet a csonttörés kockázata és problémákat okozhat a tartásunkkal, egyensúlyunkkal, légzésünkkel és mobilitásunkkal kapcsolatban. Idővel hatással lehet az energiaszintünkre és az életminőségünkre.
A kutatások azt mutatják, hogy a tai chi segít azoknak, akiknek csontritkulásuk van. A Taoist Tai Chi® gyakorlásával sokan tapasztalták, hogy csökkenthetik a fájdalmat, jobban egyensúlyban lehetnek és szabadabban mozoghatnak. A gyakorlók megállították a csontsűrűség csökkenését, sőt, a magasságukkal együtt még növelték is. A Taoist Tai Chi® művészeteket gyakorlók a fentieken kívül úgy érzik, hogy több az energiájuk és jó közérzettel társuló könnyedséget éreznek.
Személyes történet a Taoist Tai Chi® gyakorlása általi jobb életminőségről
A nevem Philomena és 2014-ben állapítottak meg csontritkulást a gerincemben. Úgy gondoltam, hogy a függetlenségem megszűnik, mivel a gerincem annyira görbült volt, hogy rettenetes fájdalomban éltem és nagyon rossz egyensúlyérzékem volt. A lelkem összetört és féltem. A korábban nem ismert állapot ellenére folytatni tudtam a Taoist Tai Chi® gyakorlását és a fájdalom lassan csökkenni kezdett. A Taoist Tai Chi® művészetek kiegyenesítették a gerincemet. Sőt, most egyenesebb is, mint amilyen a gerinctörések előtt volt! Egyenes gerinccel kevesebb a fájdalom és kevesebb szükség van fájdalomcsillapítókra. Imádom a szabad mozgás érzését, ami a gyakorlás velejárója. Ellentmondásosnak tűnik, hogy számos gyenge és rossz formájú csigolyával a testemet erősnek és erőteljesnek érzem a Taoist Tai Chi® művészetek gyakorlásakor. Nem csak a forma szorgalmas gyakorlása ad soha véget nem érő gyakorlati támogatást a testemnek és elmémnek, hanem a közösségen belül való fejlődésnek a magával ragadó élménye és a kántálás gazdag öröksége is.
A Taoist Tai Chi® gyakorlása javítja a csontok egészségét
Személyes tapasztalatok és tudományos kutatások támasztják alá, hogy a tai chi jó az egészségünknek. Alább Dr. Tedeschini Lalli beszél arról, hogyan aktiválják a Taoist Tai Chi® művészetek a csontokat, hogy növekedjen a kalcium felhasználásuk.
What are Practitioners with Osteoporosis saying about Taoist Tai Chi® arts?
„In reflecting on how Taoist Tai Chi® practice has helped me in living with severe osteoporosis, I feel so much gratitude. Having suffered numerous painful fragility fractures, I can’t imagine the shape I would be in without Taoist Tai Chi® arts. As a result of my practice, I am now pain free- no neck or back pain or migraines. My posture and balance are improving rather than deteriorating. I have not lost any of my height and am even slightly taller. I no longer feel like I even have an illness; rather I have a growing sense of well being that I never dreamed possible.”
– Meiko, Victoria, Canada
“At 73 I am stronger physically, emotionally and spiritually then when I started Taoist Tai Chi® [arts] at 58. The muscles, ligaments and tendons in my back have realigned. I no longer need osteoporosis meds as my bone density has increased. My right ankle, badly sprained at age 17, has been corrected. I am ¾” taller! I have maintained [my] weight [and my] breathing has improved.”
– Daniel, Ramara, Canada
„Several years ago I had a bone density scan. The results showed early to moderate osteopenia. I had been diagnosed with degenerative disc disease, spinal stenosis and slight scoliosis in the past, and I was in debilitating pain, so this bone scan was particularly important, as it indicated bone loss that might lead to osteoporosis. Shortly thereafter I began Taoist Tai Chi® arts. My latest bone density scan revealed the osteopenia was no longer evident. The scan showed the hip and spine were building bone rather than losing, and I was taller! As for the other spinal health issues, they are no longer causing me pain and discomfort. My endocrinologist/cellular functional medicine/ woman’s health specialist and I agree Taoist Tai Chi® practice has been key to regaining my health at all levels and specifically my bone health.”
– Rose, Surrey, Canada
Hogyan segít a Taoist Tai Chi® gyakorlása?
A Taoist Tai Chi® művészetek mély nyújtásokat és folyamatos gerincfordulást magába foglaló mozdulatok láncolata. A mozdulatok átmozgatják az egész testet, beleértve az izmokat, a vázrendszert, és a keringési rendszert, csakúgy, mint az inakat, az ízületeket, a kötőszöveteket és a szerveket. Ez a teljes testre irányuló szemlélet mélyen hat az egészségünkre, növelve az erőnket, a hajlékonyságunkat és a rugalmasságunkat, bármilyen egészségi állapotban is vagyunk.
A Taoist Tai Chi® művészetek a fentieken kívül mozgásban végzett meditációs formák is, melyek nagy hatással vannak az agyunkra, megnyugtatják és megtisztítják az elménket.
Mozogjon magabiztosan – Legyen aktív – Nyisson mások felé
