Erő, rugalmasság, nyugalom
A régi kínaiak hittek abban, hogy a valódi egészség a test, az elme és a szellem harmonikus együttműködéséből ered. A Taoist Tai Chi® művészetek ezen a hagyományon alapulnak és gyakorlásuk mélyreható átalakulást tesz lehetővé.
E Taoista gyakorlás egyik következménye, hogy rendkívül jó hatással van az egészségre. A Taoist Tai Chi® gyakorlás segítségévél az elme nyugodttá és tisztává válik, ugyanakkor kreatívvá és dinamikussá is. A szellem pedig könnyű és békés lesz, ugyanakkor szilárd és ellenálló. A csöndes együtt gyakorlás a meditáció egy mély formája, ami nem csak a stresszt csökkenti, de segít örömtelivé is válni. Fizikailag erősebbé, mégis hajlékonnyá tesz, kiegyensúlyozottá és energetikussá.
Kezdő edzéseink és kezdő hétvégéink több száz helyszínen érhetőek el.
Tegye jobbá az életét
A Taoist Tai Chi® művészetek gyakorlói úgy érzik, hogy javul az életük minősége a gyakorlás által. Lassanként felfigyelnek a testükben található belső univerzumra és jobban kapcsolódnak a külvilághoz. Sokan élvezik, hogy egy közösség részei lehetnek.
A Taoist Tai Chi® művészetek gyakorlása megszabadíthat a fájdalomtól, javítja az egészséget és fejleszti a szellemet
A Taoist Tai Chi® művészetek meditatív és fizikai gyakorlatai mély nyújtással járnak, a teljes mozgástartományt kihasználva, a gerinc folyamatos fordulásával. A teljes testünkön dolgoznak, beleértve az izmokat, csontokat, ideg- és keringési rendszereket, valamint az inakat, ízületeket és kötőszöveteket és belső szerveket.
Ez a teljes testre ható megközelítés jótékony hatással van sokféle problémára, beleértve a stresszt, a hátfájást, vagy komolyabb egészségi gondokat, mint a krónikus fájdalom, a Sclerosis Multiplex és a Parkinson kór. Akiknek egészségi problémájuk van, részt vehetnek a “Fájdalom enyhítés a Taoist Tai Chi® művészetek által” programunkban is.
Nálunk gyakorolható művészetek
A Taoist Tai Chi® művészetek keretében Moy Lin Shin Mester tanításait adjuk tovább. E művészetek egyike a 108 lépéses sorozat. A teljes testet átmozgató gyakorlatsorban a külső mozdulatok összhangban vannak a lágy, belső mozgással, ezáltal mélyen relaxált érzést adnak. Ezzel a sorozattal ismerkedünk meg a kezdő edzéseken és hétvégi tanfolyamokon, és ezen dolgozunk tovább a haladó edzéseken.
Ezt a két mozgásformát a taoista bölcs, Chen Hsi-I dolgozta ki. A Lok Hup formagyakorlata 66 kecses, spirálisan forduló lépésből áll.
A Hsing-I szintén kínai belső művészet, mely szimbolikus értelemben az öt elem tanában és a 12 állat mozgásában gyökerezik. Kiemelt szerepet játszanak benne a relaxált izmok és a körkörös mozgások.
Ezekben a formákban a kardot és a szablyát a gerinc folytatásaként használjuk. Mindkét sorozat gyakorlása többek között elősegíti a gerinc rugalmasságának fejlesztését.
Míg a tai chi fókuszában a „mozgás közbeni csend”, addig a taoista meditációban a „csend közbeni mozgás” áll. A meditáció segít lecsendesíteni az elmét a gondolatok és elvárások elengedése által, melyek a stressz és a szorongás fő okozói.
Ez a kétemberes gyakorlat fejleszti a spontán reakciókészség finomítását, a megfelelő erő használatát kellő érzékenységgel és sebességgel. A „Toló kezek” jó eszköz a kötött ízületek oldására, az izmok és az inak kondicionálására.
A kántálás gyakorlása fejleszti az egyensúlyt, a testtartást, a keringést és az összpontosítást. Egyaránt felfrissíti a testet, az elmét és a szellemet, és mindenki számára elérhető, aki gyakorolni szeretné. A kántálás egyesek számára lelki gyakorlatot is jelent.
„A taoista belső alkímia hagyományában a test és a szellem nincsen különálló egységekbe választva, mint a hagyományos nyugati gondolkodásban. Így az átalakulás során nem tudjuk a az elmét a test nélkül átalakítani, és fordítva sem.”
