Legyen tovább életerős! Olvassa el hogyan gyarapodnak az idősebbek a Taoist Tai Chi® művészetekkel
Az öregedéssel együtt jár a tapasztalat és a bölcsesség, valamint a szabadság az olyan felelősségektől, mint a munka és a gyermeknevelés. Az öregedés azonban fizikai kihívásokkal, krónikus egészségügyi problémákkal, magányossággal és az értelmesebb és teljesebb élet utáni vágyakozással is járhat.
A taoista filozófia nem tekinti elkerülhetetlennek az öregedéssel általában együtt járó hanyatlást. Ehelyett a taoista művészetek arra törekszenek, hogy megfordítsák ezt az összehúzódással és visszafejlődéssel járó folyamatot, lehetővé téve a gyakorlók számára, hogy egészségesebb módon öregedjenek.
Idős gyakorlók azt tapasztalták, hogy a Taoist Tai Chi® gyakorlása által javul az életük. Erősebbekké és rugalmasabbakká válnak. Jobb az egyensúlyérzékük, nagyobb az önbizalmuk és az állóképességük. Fizikailag és érzelmileg rugalmasabbnak érzik magukat. Ez a tapasztalat, valamint a foglalkozásokon ápolt rendszeres társas kapcsolatok és az önkéntes munkára adódó lehetőségek hozzájárulnak ahhoz, hogy örömtelibb életszemléletet találjanak.
Amikor mindenki együtt gyakorolja a Taoist Tai Chi® művészeteket, átjárja azt a harmónia és az összekapcsolódás dinamikája, ami a nyugalom, a csend és a mozdulatlanság érzését eredményezi. Amikor elme és a test egyesül a mozgásban, idősen is jobban érzzük magukat, és ezt az érzést át tudjuk vinni a mindennapi életünkbe.
Kutatások és hírek: az idősek és a tai chi
„Egyre több alapos kutatás szolgál meggyőző bizonyítékkal afelől, hogy a tai chi kiegészítője lehet a standard orvosi kezelésnek megelőzés és rehabilitáció szempontjából is, számos, az idősödéssel összefüggő állapot esetén” – mondja Peter M. Wayne, a Harvard Medical School professzora, a Tai Chi, Test és Szellem Kutatási Program (Tai Chi and Mind-Body Research Program) vezetője a Harvard Medical School kutatóközpontjában.
Harvard Health Publishing, Harvard Medical School, 2009. május
http://www.health.harvard.edu/staying-healthy/the-health-benefits-of-tai-chi
A kutatások eredményei alátámasztják a tai chi jótékony hatását az elesés megelőzésében, az egyensúly, a kognitív képességek, az erőnlét javításában, az alsó lábszárak erősítésében, valamint a depresszió súlyosságának enyhítésében.
Canadian Family Physician (a kanadai háziorvosok szövetségének, a College of Family Physicians of Canadának a folyóirata), 2016. november
A tai chi jótékony hatásait bemutató cikk.
Jane Brody, New York Times, 2018. szeptember 10.
https://www.nytimes.com/2018/09/10/well/move/using-tai-chi-to-build-strength.html
A Taoist Tai Chit® gyakorló idősek remekül érzik magukat
2017. október 1-jén élő videóban beszélgettek a Taoist Tai Chit® gyakorló idősek Kanadából, az USÁ-ból, Hollandiából, Nagy-Britanniából, Spanyolországból és Új-Zélandról.
A résztvevők elmondták saját történetüket. Az idősek és a Taoist Tai Chi® mozgásművészet – tökéletes párosítás!
Ezt mondják az idősebb gyakorlók a Taoist Tai Chi® művészetek gyakorlásáról
Gondoskodó támogatás
A feleségem halála után a Taoist Tai Chi® segített a gyászfolyamatban. A megnyugtató, mégis összpontosításra építő, „mozgásban végzett meditáció” hatalmas segítséget nyújtott abban, hogy újra megtaláljam, miért érdemes élni.
– Michael, St. Catharines, Kanada
A Taoist Tai Chi® segített nekem erősnek maradni, amikor a férjem súlyos egészségi gondokkal küzdött. Fizikailag és érzelmileg is támogatott.
– Joy, Langley, Kanada
Kettős művelés / fizikai változások, melyek új életkilátáshoz vezetnek
Egy éve tanulom a Taoist Tai Chit® és ez teljesen megváltoztatta az életemet. Azért csatlakoztam, mert tudtam, hogy a tai chi segíteni fog az egészségemen. Aggasztottak a mozgással kapcsolatos problémáim, mert öregszem, és igen komoly egészségügyi gondjaim is voltak, amik mind fizikailag, mind lelkileg teljesen kimerítettek. Túl sok időt töltöttem otthon, egyre borúlátóbb lettem. Úgy éreztem, egyre mélyebb depresszióba taszító öregedési folyamat elején állok.
Pár hónappal azután, hogy gyakorolni kezdtem, az elszakadt vállizmom elkezdett begyógyulni. Hat hónap múlva már tökéletesen tudtam mozogni, és a fájdalom csak emlék volt. A Taoist Tai Chival® el tudtam érni azt, ami hosszú évek költséges fizikoterápiájával nem sikerült. Az egyensúlyom is kezd visszatérni. Az ízületi problémáim sem lassítanak már le. Energikus vagyok, nincs szükségem a délutáni alvásra. És mindez csak javul, nagyon sokat javul.
Az életkilátásaim sokkal pozitívabbak lettek. Az a „béke, elfogadás és szeretet”, amit a Taoist Tai Chi® gyakorlása közben érzek, a mindennapi életemben is megjelent. Az a fajta nyugalom, ami ennek a „mozgásban végzett meditációnak” a gyakorlása közben átjár, segít, hogy megbirkózzam az életemben előálló nehézségekkel. Újra az a fajta ember vagyok, aki szerint „a pohár félig tele van”! A Taoist Tai Chi® új erőt adott. Ráadásul csodálatos barátokat szereztem. Egészséges társasági életet élek, gyakran ebédelünk, kávézunk, madzsongozunk együtt. Elégedettebb és kiegyensúlyozottabb vagyok, és jókedvűen várom a holnapot. A Taoist Tai Chi® tényleg csodálatos. Sokkal többet jelent, mint egyszerű testmozgást. Hálás vagyok a Taoist Tai Chinak®, amiért megmentette az életemet.
– Camille, Vernon, Kanada
Idősödés az életerő megtartásával
Életem legjobb döntése volt, hogy elkezdtem gyakorolni a Taoist Tai Chi® mozgásművészetet. Mind az egészségemre, mind a társasági és érzelmi életemre gyakorolt pozitív hatását megtapasztalom. Több nap múlik el fájdalom nélkül, és képes vagyok tartani a tempót a nyüzsgő unokáimmal. Köszönöm!
– Urmil, Orléans, Kanada
Az elmúlt húsz évben láttam, hogyan kapnak új erőre az emberek, akik azon túl, hogy megtapasztalják a mozgás jótékony fizikai hatásait, a gyakorlás során barátságokat kötnek, és közösségi élményben van részük. Ez önmagában is elégedettséggel tölt el.
– Margaret, Dartmouth, Kanada
Új barátságok
Rögtön úgy érzed, ide tartozol.
– Denise, Trenton, Kanada
Magabiztosan idősödni – Folyamatosan tanulni
Azáltal, hogy edzővé váltam, képes lettem rá, hogy a csendes félénkség helyett magabiztossá váljak.
– Wade, Új-Zéland
Jó szívvel öregedni – Önkénteskedés
A Taoist Tai Chi® gyakorlása fantasztikus célt adott számomra. Szeretek másoknak segíteni, és nem akarok haszontalanul élni.
– Ginette, Lanaudier, Kanada
Hogyan segít a Taoist Tai Chi®?
A Taoist Tai Chi® egy sor olyan mozdulatra épül, amik mély nyújtásokat és a gerinc folyamatos fordulását kívánják. Így a teljes testet megdolgoztatja: az izmokat, a csontrendszert és a keringési rendszert éppúgy, mint az inakat, ízületeket, kötőszövetet és belső szerveket.
Ez a fajta, teljes testet megmozgató gyakorlás mélyen és átfogóan hat az egészségi állapotra, és javítja az erőnlétet, a rugalmasságot, az állóképességet, bármilyen egészségi állapotban legyünk is.
A Taoist Tai Chi® egyben mozgásban végzett meditáció is, ami jó hatással van az agyműködésre, megnyugtat és kitisztítja az elmét.
Mozogjunk magabiztosan – Legyünk aktívak – Legyünk közösségiek
