Poszttraumás stressz zavar (PTSD) és a Taoist Tai Chi® művészetek.
Ha PTSD-től szenved, bizonyára tudja, hogy nagy hatással van az életminőségére. Sok olyan tünettel küzdhet, melyek nagy kihívást jelenthetnek, például a szorongással, reménytelenséggel, visszahúzódással, koncentrációs problémákkal,kísértő emlékekkel, alvási zavarokkal, haraggal és ingerlékenységgel, vagy akár önpusztító viselkedéssel. A PTSD hatással van mindennapi működésünkre és boldogságunkra.
A kutatások és a személyes tapasztalatok azt mutatják, hogy a Tai Chi segít a PTSD-ben szenvedőknek. A Taoist Tai Chi® gyakorlása során a résztvevők gyakran úgy érzik, hogy növekszik az energiaszintjük és jobban képesek a stresszes helyzeteket kezelni. Képesek csökkenteni a szorongást, lazítani tudnak, továbbá érzelmileg stabilabbak és kevésbé hajlamosak feleslegesen mérgelődni. Élvezni kezdik az emberek társaságát és azokat a tevékenységeket, amiket korábban elkezdtek kerülni. E művészetek gyakorlásával a résztvevők képesek egészséges kapcsolatokat fenntartani magukkal és a külvilággal.
A Taoist Tai Chi® művészeteket gyakorlók emellett erősebbnek érzik magukat, jobb az egyensúlyuk, rugalmasabbak és megtalálják a könnyedség és jóllét érzését.
Egy ember PTSD-ből való felépülésének különleges története
Hello, a nevem Tom McNicholas. Vietnámi háborús veterán vagyok, 30 évig rendőrtiszt voltam, ebből 20 éven át egy kommandós alakulat tagja. 54 évesen mentem nyugdíjba, ezt követően rákkal diagnosztizáltak az Agent Orange vegyszer hatásaként. Ez előhozta az összes eltemetett traumámat. Nagyon depressziós lettem és csak feküdtem a kanapén. A feleségem unszolására kezdtem el a Taoist Tai Chi művészeteket. Hónapok óta akkor először éreztem úgy, hogy én irányítom az életem és onnantól teljesen rákaptam a gyakorlásra. A Taoist Tai Chi gyakorlása eszközt adott a kezembe, amivel kezelni tudom a PTSD-t. Tudok aludni. Meg tudom magam nyugtatni és le tudom csillapítani a dühömet. Foglalkozni tudok a traumámmal. Ez a mozgásforma mindenkinek való, nem csak a veteránoknak. Mindannyiunkra hat a stressz és vannak traumáink.
Mit mondanak a PTSD-ből felépülő résztvevők a Taoist Tai Chi művészetekről?
„Amióta kigyógyultam a PTSD-ből, úgy érzem, hogy a Taoist Tai Chi gyakorlása segít, hogy jobban kezeljem a változásokat és összhangban legyek az érzéseimmel. Hálás vagyok ezért az ajándékért, mivel segít, hogy egyensúlyban legyek és biztonságban érezzem magam az életemben.”
– Brenda, Duncan, Canada
„El tudom engedni a feszültséget és a traumát a Taoist Tai Chi művészetekkel. A fiam jobban szeret így. Én is jobban szeretem magam és téged is jobban szeretlek.”
– Terryl, Edmonton, Canada
Hogyan segít a Taoist Tai Chi® gyakorlása?
A Taoist Tai Chi művészetek a mozgásban végzett meditáció egy formája, melynek mély, nyugtató hatása van az idegrendszerre. Az agyunk csendesebb lesz és az elménk tisztább.
A Taoist Tai Chi® művészetek mély nyújtásokat és folyamatos gerincfordulást magába foglaló mozdulatok láncolata. A mozdulatok átmozgatják az egész testet, beleértve az izmokat, a vázrendszert, és a keringési rendszert, csakúgy, mint az inakat, az ízületeket, a kötőszöveteket és a szerveket.
Ez a teljes testre irányuló szemlélet mélyen hat az egészségünkre, növelve az erőnket, a hajlékonyságunkat és a rugalmasságunkat, bármilyen egészségi állapotban is vagyunk.
Érezze magát szabadnak – Legyen aktív – Nyisson mások felé
