Stresszoldás és stresszkezelés a Taoist Tai Chi® művészetekkel
A stressz energiát adhat nekünk a rövid ideig tartó kihívások leküzdéséhez. Ám a tudatunkban és a testünkben hosszú ideig velünk maradó stressz negatívan hat ránk létezésünk minden vonatkozásában.
Szerencsére, kutatások és személyes történetek tanúskodnak arról, hogy a tai chi egészséges módon segíti a betegeket a stressz kezelésében és feloldásában. A Taoist Tai Chi® gyakorlása során sokan úgy érzik, hogy mind mentális, mind fizikai szempontból nyugodtak, és közben erősebbek és szilárdabbak is lesznek. A gyakorlás növeli az energiaszintet, de meditatív jellege folytán nyugtatja és lecsendesíti az elmét, miáltal képessé tesz az összpontosításra, a tisztánlátásra. Csökkennek a fizikai mellékhatások és az egyén a jóllét érzését élvezheti.
A stressz mindenkire másként hat: aggódunk, kimerültnek és túlterheltnek érezzük magunkat, vagy nem bírunk összpontosítani, kavarognak a gondolataink és álmatlanság gyötör. Esetleg úgy érezzük, hogy állandó veszélyben vagyunk: „ütsz, vagy futsz” érzése. A stressz hatása fizikai tünetekben is megvalósulhat, mint a fejfájás, gyomor-problémák, gyakori betegségek. A stressz nyilvánvalóan meggátol minket abban, hogy élvezhessük az életet.
Ezzel szemben, a Taoist Tai Chi® művészeteket csendben, harmóniában együtt gyakorló emberekkel való érintkezés nyugodt örömöt eredményez.
Enyhítse a stresszt a Taoist Tai Chi® művészetekkel
A Taoist Tai Chi® művészeteket gyakorlók arról beszélnek, hogyan segített a gyakorlás a krónikus stressz csökkentésében, vagy a feszült helyzetek jobb kezelésében.
Amikor elkezdtem gyakorolni a Taoist Tai Chi®-t, 28 évesen egy nemműködő kapcsolat legvégén álltam. Még együtt éltünk, de minden, ami megmaradt köztünk, az a harc volt. nem volt szokatlan, hogy egy vitát elhagyva, könnyeimet visszatartva érkeztem az edzésre.
Másfél óra múlva, miközben csendben, 15 idegennel együtt, látszólag semmi különöset nem csináltam, csodálatomra újra normális emberi lénynek éreztem magam. Ez természetesen arra ösztönzött, hogy visszajöjjek!
Akkor nyílt ki a szemem a gyakorlás erejére. Képes voltam rá, hogy megtegyem a szükséges lépéseket, és elkezdjem ezt az állandóan mélyülő tanulást a gyógyulás és az egyensúly érdekében.
– Scott, Victoria, Kanada
A Taoist Tai Chi® gyakorlása lecsendesíti az elmémet
– Bobbie, St Catharines, Kanada
Kisvárosi állatorvosként sok volt a munkám, és erős feszültséggel terhes. Szakmai körben a kiégettség és az öngyilkosság is előfordult.
Az első alkalomtól kezdve, amikor 25 évvel ezelőtt elkezdtem a Taoist Tai Chi® művészetek gyakorlását, éreztem a csendes együttmozgás nyugtató hatását. A Taoist Tai Chi® művészeteknek köszönhetem az életem megóvását, és hogy folytathattam az emberek és az állatok szolgálatát a közösségünkben.
– Jim, Southern Interior, Kanada
A Taoist Tai Chi® gyakorlása értékes és nagyra becsült képességet adott a stressz és a szorongás kezeléséhez. Megtanította, hogy azonnal észrevegyem, amikor a feszültség fokozódik. Ezzel a tudatos figyelemmel le tudom győzni, és kontrollálni tudom a szorongást, mielőtt még elhatalmasodna rajtam – egy nyugodt, kiegyensúlyozottabb, örömteli viszonyulást nyertem az élethez.
– Wendy, Haida Gwaii, Kanada
Ügyfélszolgálati pultnál, az első vonalban dolgozó tisztviselőként néha nehéz helyzetekkel találkoztam. Nem sokkal utána, hogy elkezdtem foglalkozni a Taoist Tai Chi® gyakorlásával, észrevettem, hogy egyfajta nyugalmat közvetítek a potenciálisan feszült találkozások alkalmával. Az én nyugalmam az ügyfél felháborodását is eloszlatta az esettel kapcsolatban, ami gyakran kedvezőbb kimenetelt eredményezett.
– Debbie, Sooke, Kanada
Az utóbbi két évben történt néhány olyan esemény az életemben, melynek köszönhetően olyan mértékű félelmet és stresszt tapasztaltam meg, amit soha nem képzeltem volna. A Taoist Tai Chi® gyakorlással megtaláltam és újra megtalálom az egyensúlyt, az összpontosítás és a megkönnyebbülés ajándékát. A félelem közepén egyszerűen kizárom – a Taoist Tai Chi® gyakorlása felderít és megnyitja a szívem. Nagyon hálás vagyok érte.
– Gill, West Vancouver, Kanada
A Taoist Tai Chi® gyakorlása, mellyel segít másokon, valóban kedvezően hatott a stressz-szintemre. Amikor megérkezem az edzésre, felteszem a teát, vagy eltolom a bútorokat, hogy előkészítsem a terepet, már nyugodtabbnak érzem magam, boldogabb vagyok, és jelen vagyok. Annyira hálás vagyok ennek a művészetnek.
– Felicity, Sunshine Coast, Kanada
A Taoist Tai Chi® gyakorlása egészen megváltoztatta az életem. Sokkal nyugodtabb vagyok, nem érzek annyi feszültséget, mint régen. Képes vagyok rá, hogy elengedjem az aggodalmat és az apró stresszes helyzeteket. JAJ!
– Mary, Vancouver, Kanada
Mindig is értékeltem a Taoist Tai Chi® gyakorlás fizikai hatását, amivel segített megnyugtatni magam, megtalálni az egyensúlyt, megbirkózni a figyelemzavarral és a szorongással. Mostanában, különösen nehéz időkben, elcsodálkoztam, hogy mennyire nyugodt, kiegyensúlyozott és vidám tudtam maradni.
Ezt a Taoist Tai Chi® művészetek gyakorlásának tulajdonítom. Képes vagyok kezelni és befogadni a változást és a bizonytalanságot, képes vagyok elengedni az aggódást olyan dolgokkal kapcsolatban, amikre nem lehetek hatással, így azokra tudok összpontosítani, amiket befolyásolni tudok, és alapvetően kedves támogató, segítőkész, tiszteletre méltó ember tudok lenni, ezek azok a dolgok, amiket minden nap gyakorlok.
– Tom, Tsawwassen, Kanada
„A”-típusú személyiség vagyok, és a Taoist Tai Chi® művészetek gyakorlása határozottan lenyugtatott. A feleségem és közeli családtagjaim szinte azonnal észrevették.
– Dave, Winnipeg, Kanada
Néha a világ elvárásai szétmorzsolják az egyént, aki minden feladatát megpróbálja teljesíteni, vagy érezve a nyomást túlerőlteti magát, vagy mindkettő.
A Taoist Tai Chi® gyakorlása közben nyugalmat érzek. Ez egy olyan módszer, amivel tudatosan nyitjuk figyelmünket belsőnk felé és a külvilágra, megtapasztaljuk az egyensúlyt, és relaxálva fejlesztjük erőnlétünket. A hatást fizikai, mentális és érzelmi téren is érezni lehet.
– Monica, Campbell River, Kanada
Hogyan segít a Taoist Tai Chi®?
A Taoist Tai Chi® művészetek az átalakulás olyan útját foglalják magukba, mely egészségünkre erőteljes, jótékony hatást gyakorol. A mozgásban végzett meditációs forma mély hatást gyakorol az idegrendszerre és az agyra, enyhíti a szorongást, könnyíti a lelket, megnyugtat és tisztítja az elmét.
A Taoist Tai Chi® mozgásművészet egy sor mélyen nyújtó mozdulatot és folyamatos gerincfordulást foglal magába. Ezek az egész testet megdolgoztatják, beleértve az izomzatot, a vázrendszert, a keringési rendszert, de az ínakat, ízületeket, a kötőszövetet és a belső szerveket is. A test egészének ilyen megközelítése mély hatást gyakorol egészségünkre, növeli erőnlétünket, rugalmasságunkat és alkalmazkodóképességünket, bármilyen állapotban is vagyunk.
Lazíts – Legyél energiával teli – Legyél nyugodt
