Wees langer sterker! Het gaat goed met ouderen die Taoist Tai Chi® kunsten beoefenen
Met het ouder worden komen ervaring, wijsheid en vrijheid van verantwoordelijkheden, zoals werk en opvoeding van kinderen. Maar ouder worden kan ook fysieke uitdagingen, chronische gezondheidsproblemen, eenzaamheid en een verlangen naar een zinvoller en meer bevredigend leven met zich meebrengen.
De taoïstische filosofie ziet de achteruitgang die gewoonlijk met ouder worden gepaard gaat niet als onvermijdelijk. In plaats daarvan proberen de taoïstische kunsten dit proces van inkrimpen en degenereren om te keren, waardoor beoefenaars op een gezondere manier ouder kunnen worden.
Senioren merken dat hun leven verbetert door beoefening van Taoist Tai Chi® kunsten. Ze worden sterker en flexibeler. Ze hebben een betere balans, meer zelfvertrouwen en uithoudingsvermogen en zijn lichamelijk en emotioneel veerkrachtiger. Deze ervaring, samen met de regelmatige sociale interacties die in onze sessies worden bevorderd en de kansen om vrijwilligerswerk te doen, dragen alle ertoe bij dat je een vreugdevollere kijk op het leven krijgt.
De dynamiek die ontstaat als iedereen samen Taoist Tai Chi® kunsten beoefent is er een van harmonie en verbinding, wat resulteert in een gevoel van kalmte, rust en stilte. Met lichaam en geest verenigd in beweging merken senioren dat ze zich goed voelen en dit meenemen in hun dagelijks leven.
Onderzoeken en nieuws: Senioren en tai chi
“ Met een groeiende hoeveelheid zorgvuldig uitgevoerde onderzoeken wordt een overtuigende zaak opgezet voor tai chi als toevoeging aan de standaard medische behandeling voor de preventie en revalidatie van veel aandoeningen die gewoonlijk samenhangen met leeftijd,” zegt Peter M. Wayne, assistent-hoogleraar geneeskunde aan de Harvard Medical School en directeur van het “Tai Chi and Mind-Body” onderzoeksprogramma van het Osher Research Center aan de Harvard Medical School.
Harvard Health Publishing, Harvard Medical School May 2009
http://www.health.harvard.edu/staying-healthy/the-health-benefits-of-tai-chi
Onderzoek levert bewijsmateriaal dat tai chi uitstekende voordelen biedt ter voorkoming van vallen, om balans te verbeteren, om de cognitieve vermogens te verbeteren, en goed bewijs voor verbetering van kracht in de benen en voor vermindering van de ernst van depressie.
Canadian Family Physician (official journal of the College of Family Physicians of Canada), Nov 2016
https://www.cfp.ca/content/62/11/881
Dit artikel is een review van de goed onderzochte voordelen van tai chi.
Jane Brody, The New York Times, Sep 10, 2018
https://www.nytimes.com/2018/09/10/well/move/using-tai-chi-to-build-strength.html
Senioren bloeien op met Taoist Tai Chi® kunsten
Op 1 oktober 2017 werden senioren die Taoist Tai Chi® kunsten beoefenen in een live video met elkaar in contact gebracht. Het waren senioren uit veel verschillende landen waaronder Canada, Verenigde Staten, Nederland, Groot-Brittannië, Spanje en Nieuw-Zeeland.
In deze opname vertellen deelnemers hun verhaal. Ouderen en Taoist Tai Chi® kunsten – een perfecte combinatie!
Wat oudere beoefenaren vertellen over het beoefenen van de Taoist Tai Chi® kunsten
Ondersteuning voor zorgverleners
Na het overlijden van mijn vrouw hielpen Taoist Tai Chi® kunsten mij om te gaan met het rouwproces. De kalmerende maar toch gerichte “bewegende meditatie” was een enorme hulp om me een doel met mijn leven terug te geven.
– Michael, St. Catharines, Canada
Mijn Taoist Tai Chi® beoefening hield me op de been toen mijn man ernstige gezondheidsproblemen had. Het gaf me fysieke en emotionele steun.
– Joy, Langley, Canada
Duale cultivering/ Fysieke veranderingen leiden tot een nieuwe kijk op het leven
Ik heb een jaar Taoist Tai Chi® kunsten gedaan en dit heeft mijn leven compleet veranderd.
Ik deed mee met de wetenschap dat Taoist Tai Chi® beoefening mijn gezondheid zou helpen. Ik maakte me zorgen over mobiliteitsproblemen naarmate ik ouder werd en ik had ook net een aantal behoorlijk ernstige gezondheidsproblemen doorgemaakt, waardoor ik emotioneel en fysiek uitgeput raakte. Ik bracht te veel tijd thuis door en werd negatiever. Ik dacht dat ik aan het begin stond van een steeds meer deprimerend verouderingsproces.
Binnen enkele maanden na het begin van de lessen begonnen de gescheurde pezen van mijn schouder te genezen. Na zes maanden was mijn bewegingsbereik terug en nu is de pijn een verre herinnering. Taoist Tai Chi® kunsten deden wat jaren van kostbare fysiotherapie niet konden. Mijn balans komt terug. Mijn artrose vertraagt me niet meer. Ik heb energie, dutjes in de middag behoren tot het verleden. Maar het wordt beter. Een stuk beter.
Mijn kijk op het leven is positiever geworden. Mijn gevoel van “vrede, acceptatie en liefde” tijdens het beoefenen van Taoist Tai Chi® kunsten, loopt nu ook door in mijn dagelijks leven. De rust die door deze “bewegende meditatie” wordt ervaren, helpt me om met de kleine frustraties van het leven om te gaan. Ik ben weer een mens van “het glas is halfvol”! Taoist Tai Chi® beoefening heeft me weer tot leven gewekt. En een extra speciale bonus zijn de geweldige vrienden die ik heb gemaakt. Ik heb een gezond sociaal leven; we lunchen, koffie en komen samen voor mahjong, enz. Ik voel me meer vervuld en evenwichtiger en kijk uit naar elke dag. Taoist Tai Chi® kunsten zijn werkelijk verbazingwekkend. Het is zoveel meer dan alleen het lichaam bewegen. Ik dank de Taoist Tai Chi® beoefening voor het redden van mijn leven.
– Camille, Vernon, Canada
Vitaal ouder worden
“Dit is de beste beslissing van mijn leven dat ik me aansloot bij Taoist Tai Chi® kunsten. Ik geniet zowel van de gezondheidsvoordelen als sociaal en emotioneel. Ik heb meer pijnvrije dagen en kan actieve kleinkinderen bijhouden. Dank u.
– Urmil, Orléans, Canada
“In de twintig jaar dat ik heb gezien hoe veel mensen tot leven kwamen met de vriendschap en het gevoel van gemeenschap (erbij horen) bovenop de fysieke voordelen van de beoefeningen. Dit is op zichzelf bevredigend voor mijn ziel.”
– Margaret, Dartmouth, Canada
Nieuwe vrienden maken
“Meteen een gevoel erbij te horen.”
– Denise, Trenton, Canada
Zelfverzekerd ouder worden / blijven leren
“Door instructeur te worden, kon ik groeien van geen stem te hebben tot zelfvertrouwen.”
– Wade, New Zealand
Ouder worden met je hart / vrijwilligerswerk
Taoist Tai Chi® beoefening heeft me een geweldig gevoel van doelgerichtheid gegeven. Ik help graag anderen en ik wil niet alle zuurstof gratis meenemen.
– Ginette, Lanaudier, Canada
Hoe helpt beoefening van Taoist Tai Chi® kunsten?
Taoist Tai Chi® kunsten kenmerken zich door een volledig bewegingsbereik met vergaande strekkingen en continue draaiing van de wervelkolom. Het hele lichaam wordt getraind, de spieren, de botten en de circulatie, maar ook pezen, gewrichten, het bindweefsel en de organen.
Deze benadering van het lichaam als geheel heeft een diepgaand effect op onze gezondheid, het geeft meer kracht, flexibiliteit en veerkracht, ongeacht onze conditie.
Taoist Tai Chi® kunsten zijn ook een vorm van meditatie in beweging met een diepgaand effect op het brein, ze maken je kalm en maken je hoofd leeg.
Beweeg zelfverzekerd – Wees actief – Doe mee
