Angst, depressie en Taoist Tai Chi® kunsten
Als je last hebt van angst of depressie of beide weet je dat ze jouw levensvreugde sterk kunnen beïnvloeden. Mogelijk ervaar je veel hinderlijke symptomen en lastige gevoelens waaronder weinig energie, hopeloosheid, apathie of moeite om contacten te leggen. Misschien worstel je met piekeren of paniek, een moeilijk te beheersen gevoel van agitatie en moeite met focussen. Angst en depressie verstoren absoluut je dagelijks functioneren en geluk.
Gelukkig laten onderzoek en anekdotisch bewijs zien dat tai chi mensen helpt met zowel depressie als angsten. Met Taoist Tai Chi® beoefening merken mensen dat zij meer energie krijgen, hun stemming verbetert en angst vermindert. Zij kunnen zich ontspannen, zijn emotioneel stabieler en kunnen stressvolle situaties beter hanteren. Deel uitmaken van een ondersteunende groep en samen oefenen helpt bij het opbouwen van sterke relaties. Mensen vinden dat ze gaan genieten van de relaties met anderen en ook van activiteiten die ze mogelijk waren gaan vermijden. Training in deze kunsten biedt beoefenaren een manier om gezonde relaties te houden met zichzelf en de buitenwereld.
Beoefenaren van Taoist Tai Chi® kunsten merken ook dat zij sterker worden, een betere balans en flexibiliteit krijgen en genieten van een heerlijk gevoel van lichtheid en welzijn.
Persoonlijk verhaal over herstel van angst en depressie - één klas per keer!
Mijn naam is Kirosa. Ik kreeg als diagnose depressieve stoornis, algemene angststoornis en paniekstoornis. Destijds kon ik helemaal niet met mijn familie omgaan of werken of naar buiten gaan. Ik sliep urenlang. Het bijwonen van een retraite Taoist Tai Chi® kunsten was een keerpunt in mijn leven. Ik ging positiever denken en ik voelde me niet meer zo alleen. Ik begon beter in mijn vel te zitten en mezelf aardiger te vinden. Het was een hele reis, maar met Taoist Tai Chi® beoefening voel ik me een nieuw mens.
Wat zeggen beoefenaren met angst of depressie over Taoist Tai Chi® kunsten?
“Naar een klas in Taoist Tai Chi® kunsten gaan helpt bij de preventie van depressie en is een geweldige pijnstiller. Taoist Tai Chi® beoefening geeft me hoop.”
– Jane, Chiltern, UK
“Na het overlijden van mijn vrouw hielpen Taoist Tai Chi® kunsten mij goed om te gaan met het rouwproces. De kalmerende, maar ook gefocuste “bewegende meditatie” hielp mij enorm om weer een doel in mijn leven te vinden.”
– Michael, St. Catharines, Canada
“In mijn geval heeft Taoist Tai Chi® beoefening enorm effect gehad op mijn emotionele en geestelijke gezondheid – minder angst en depressie en ik kan beter met andere mensen omgaan. Mijn gevoel van eigenwaarde is beter; ik ben minder verlegen en heb minder sociale angst. Ik ben kalmer en minder boos.”
– Ann, Cobourg, Canada
“Terwijl ik heel dankbaar ben voor de verbetering in mijn lichamelijke gezondheid die Taoist Tai Chi® beoefening heeft gebracht, is het de mentale vrede, kalmte, gelijkmoedigheid die ik nu ervaar wat ik zo waardeer. Wat ik nu in mijn dagelijks leven kan doen is immens verbeterd – mentale helderheid, vrolijkheid, organisatorisch vermogen, beter geheugen, makkelijker problemen oplossen, minder tot geen angst.”
– Margaret, Toronto, Canada
“Toen ik in 1991 begon met Taoist Tai Chi® beoefening was ik heel angstig en depressief. Er zit een erfelijke kant aan mijn depressie: mijn grootmoeder van vaderszijde, mijn vader, mijn broer en enkele van zijn kinderen en kleinkinderen – dus 5 generaties – hebben geworsteld met zowel angsten als depressie. Van de hele familie ben ik de enige die deze dingen onder controle houdt zonder medicijnen. Al vroeg in mijn Taoist Tai Chi® training realiseerde ik me dat Taoist Tai Chi® beoefening mij meer energie gaf, me hielp te ontspannen en minder angstig te zijn. Ik leerde dat als ik me angstig ga voelen of depressief, ik dan-yu’s kan doen en dat ik in feite het gevoel van verdriet en moeheid kan stoppen. In de Taoist Tai Chi® klassen praten we veel over balans; voor mij betekent dit altijd allereerst emotionele balans. Ik heb ook geleerd dat balans in mijn lichaam bijdraagt aan mijn emotionele balans, dat geest en lichaam helemaal één zijn.”
– Polly, Vancouver, Canada
Hoe helpt Taoist Tai Chi® beoefening?
Taoist Tai Chi® kunsten zijn een vorm van bewegende meditatie met een diepgaand effect op het zenuwstelsel en het brein. Ze verminderen angst, verlichten de geest, ze maken je kalm en maken je hoofd leeg.
Taoist Tai Chi® kunsten kenmerken zich door een volledig bewegingsbereik met vergaande strekkingen en continue draaiing van de wervelkolom. Het hele lichaam wordt getraind, de spieren, de botten en de circulatie, maar ook pezen, gewrichten, het bindweefsel en de organen.
Deze benadering van het lichaam als geheel heeft een diepgaand effect op onze gezondheid, het geeft meer kracht, flexibiliteit en veerkracht, ongeacht onze conditie.
Wees sterker – Voel je lichter – Wees ontspannen
