The Dragon's Head Blog: Het beste van het slechtste
Tijdens de eerste maanden van zelf oefening, deed ik zeer hoge donyu’s. Hierdoor kon ik het cervicale en lumbale gebied ontspannen. Door zoveel uren achter de computer te werken, waren dit delen van mijn lichaam die erg pijngevoelig werden. Het is me gelukt om de 50 donyu’s in mijn dagelijkse routine op te nemen. De donyu’s waren precies wat ik nodig had. Ze nemen veel van de spierstijfheid weg waarmee ik opsta. Na het oefenen voel ik minder pijn en ik voel me ontspannen. Ik heb ook gemerkt dat mijn bloedsomloop is verbeterd, ik heb minder last van “zware” benen.
Het dagelijks oefenen van de armbewegingen (basisbewegingen) heeft er voor gezorgd dat ik niet voortdurend contracties heb gehad (iets dat me vrij vaak is overkomen), waardoor niet alleen pijn, maar ook het gevoel van duizeligheid werd vermeden. De pijn in mijn rechterschouder waar ik een verkalkte tendinitis heb, is ook afgenomen.
Bij het uitvoeren van de basisbewegingen voel ik veel expansie, vergezeld van een zachte, maar krachtige rek door mijn hele lichaam.
Op psychologisch, mentaal, emotioneel en spiritueel niveau heeft het me geholpen en helpt het me om:
Mijn niveau van angst en ellendig voelen te verlagen, en mezelf niet te verankeren in het zorgen maken maar om los te laten.
Mezelf van het gevoel te bevrijden dat binnendrong en wat leek op claustrofobie. (Met de lock-down ging ik vanuit een situatie waarin ik het grootste deel van de dag uit huis was naar een situatie waarin ik wekenlang niet naar buiten kon).
Het in balans houden van mijn emoties zorgt er voor dat ik helderder kan denken, waardoor ik onder andere mijn werk beter kan doen.
Ik vertrouw meer op mezelf. Ik voel me sterker.
Ik ben me meer bewust van hoe belangrijk zelfzorg is en hoe dit zijn weerslag heeft op anderen.
Ik heb een groter vermogen tot empathie ontwikkeld, vrijgevigheid, aandacht en observatie, niet alleen met betrekking tot mezelf, maar ook met wat er buiten is.
Mijn familierelaties zijn sterker geworden.
Isabel, Madrid, Spain
