The Dragon's Head Blog: “At Home” retreat from 1-5 June 2020 – Retraite “At Home” du 1er au 5 juin 2020
After a difficult time at the beginning of the lockdown, despite practicing every day, I was washed over by stress and fear. I hung on dan yus, tor yus and our instructors’ encouragement.
Over the weeks and keeping practicing, I realized with the lockdown how retreats, intensives and classes make Taoist Tai ChiTM arts a real gift in our hands. It is up to us to unwrap it and discover all its wealth and benefits!
We are living through an unusual period. It was therefore a fantastic opportunity I had to seize. As I could not travel to attend a retreat, I invited a retreat to make a nice trip “at home” during 5 days.
To prepare myself, I read again all the notes taken during the last retreats I had participated in. My days were organized in a similar manner. I started in the morning with Chanting using the same texts we chant on Saturdays for the world. Then I practiced Tai Chi during the day and at night, I had a Lok Hup session.
My objective was to focus on the inner feeling, extension, contraction, expansion, coiling. Using my spine, pushing from the feet, equal and opposite forces.
I had to be my self-instructor, do my self-correction, remembering instructions and improvements received during classes and retreats.
Over the days, my inner feeling was becoming deeper and deeper, from inside to outside.
As with the tiger’s ears, when opening arms in extension and expansion, I felt my sternum extending, my chest opening and my lungs inflating. And all that, balanced and centred.
With “strum the pei pa”, when we are anchored in the ground, arms coiling, the inner feeling is like a drill spinning into the ground. When you unscrew it, it is like a rubber band relaxing, arms open up on their own and the spine turns. You have nothing to do, just push from your feet and maintain equal and opposite forces and coiling. The feeling is more and more present in the other moves, between each extension, compression, when properly pushing from the feet, using equal and opposite forces and coiling. A real pleasure!
When chanting, low tones and inner vibrations took me towards the centre. Then I felt my voice was softer and I was calmer inside.
It was a very rewarding experience, as usual: wonderful discoveries and deeper and deeper feelings.
Practicing various moves took me around the world: from Brussels to Dunedin, through Helmond , Lamballe and Krakow. Because each move reminded me of the place where I had practiced it intensively. And I could refer to instructions given there. A wonderful inward and outward journey!
This retreat brought me deep relaxation and well-being. Confidence, calm and inner peace. A great self-discovery, an opening towards the world and others.
Après avoir vécu très difficilement le début du confinement, malgré une pratique journalière, j’étais envahie par le stress et la peur. Je me suis accrochée aux DY et TY, et aux encouragements des instructeurs.
Au fil des semaines et de mes pratiques, ce confinement m’a fait réaliser combien par nos retraites, nos intensifs et nos cours, le Taoist Tai Chi est un vrai trésor que nous avons entre nos mains ! A nous de le déballer et de découvrir toutes ses richesses et ses bienfaits !
C’est une période inédite que nous vivons là. C’était donc une belle opportunité qu’il me fallait saisir. Ne pouvant voyager pour suivre une retraite, j’ai invité la retraite à réaliser un beau voyage « at home » durant 5 jours. Pour me préparer, j’ai relu les notes des dernières auxquelles je me suis rendue. Mes journées étaient organisées de manière identique. Commençant chaque matin par du Chanting, les mêmes chants que nos sessions du samedi en chantant pour le monde. Ensuite, place au Tai Chi la journée et le soir une session de Lok-Up. L’objectif étant de se concentrer sur le ressenti intérieur, l’extension, la contraction, l’expansion, le coiling. En utilisant la colonne, la poussée dans les pieds, les forces égales et opposées. Il me fallait être mon propre instructeur. Faire mon autocorrection, en me rappelant les instructions et les améliorations reçues aux cours, aux retraites.
Au fur et à mesure des jours, le ressenti intérieur est devenu de plus en plus profond, de l’intérieur vers l’extérieur. Comme dans les oreilles de tigre, lors de l’ouverture des bras en extension et en expansion, j’ai ressenti le sternum s’étirer, le thorax s’ouvrir et les poumons se gonfler. Le tout, en équilibre et centrée. Dans le “pipa” , lorsque nous sommes ancrées dans le sol, les bras en coiling, le ressenti intérieur est comme une vrille qui s’est enfoncée dans le sol. Au moment de la dévisser, c’est comme un élastique qui se relâche, les bras se déroulent tous seuls, la colonne tourne. Il ne faut rien faire juste pousser dans les pieds, maintenir les forces égales et opposées et le coiling. Ce ressenti se fait de plus en plus entendre dans les autres mouvements, entre chaque extension, compression si nous utilisons bien la poussée dans les pieds, les forces égales et opposées et le coiling. C’est du plaisir !
Lors du chanting, les sons graves et les vibrations intérieures m’emmenaient vers le centre du kwa. Je ressentais alors plus de douceur dans la voix et plus de calme intérieur. Ce fût une expérience très enrichissante, comme à chaque fois d’ailleurs : remplie de belles découvertes et de ressentis de plus en plus profonds. Durant les différents mouvements pratiqués, j’ai fait le tour du monde : de Bruxelles à Dunedin, en passant par Helmond, Lamballe et Cracovie. Car chaque mouvement me faisait revivre le lieu où je l’avais pratiqué plus intensivement. Et je pouvais me référer aux instructions données à ce moment-là. Un merveilleux voyage intérieur et extérieur !
Cette retraite m’a apporté une détente et un bien-être profond. La confiance, le calme et la paix intérieure. Une belle découverte de Soi, une ouverture vers le monde et les autres. A refaire avec Joie !
To be repeated with joy!