Forebyggelse av fall og oppbygning av motstandsdyktighet med Taoist Tai Chi® trening
Å falle er en vanlig del av livet, men vi vet også at det kan være en livsendrende hendelse. Særlig kan fall få alvorlig konsekvenser for eldre mennesker og er en av de hyppigste årsakene til sykehusinnleggelse og en årsak til at man må flytte på sykehjem. Redselen for å falle kan prege livet vårt spesielt i det vi begynner å unngå forskjellige situasjoner.
Forskning på Tai Chi gir klare indikasjoner på at det kan forebygge fall, bedre balansen, styrke og bevegelighet. Ved å trene Taoist Tai Chi® blir du mer stødig på bena, får økt selvtillit, ved å utvikle styrke, spenst og utholdenhet. Det gir en bedre kroppsholdning, koordinasjon og balanse så du kan bevege deg friere. Med økt bevegelighet er det mindre risiko for du får en alvorlig skade, hvis du faller. I tillegg har folk som trener Taoist Tai Chi® opplevd en følelse av letthet og velvære.
Liknende sider:
Hva sier utøverne selv om virkningen av Taoist Tai Chi® på balanse, motstandsdyktighet, forebyggelse av fall og Taoistisk Tai Chi® trening?
“Jeg hadde store problemer med balansen. Etter en bilulykke i 1974 kom jeg tilsynelatende fra det uten skader, men de viste seg da jeg ble eldre. Da merket jeg at jeg ofte måtte holde meg fast i rekkverk eller hva annet som fantes for å holde balansen. Nå kan jeg gjøre spark og stå på ett ben i forskjellige Taoist Tai Chi® arts bevegelser uten å miste balansen. Det minsker jo muligheten for at jeg skulle falle ellers også.”
– Sandra, Peterborough, Canada (and Australia)
“Etter at jeg begynte med Taoist Tai Chi® arts og var avhengig av en gåstol, har jeg gått først over til en stokk og så til nå å kunne klare meg helt uten hjelpemidler.”
– Joan, Oshawa, Canada
“Hvis jeg ikke hadde trent Taoist Tai Chi®, ville jeg ikke ha kunnet gå; jeg ville ha sittet permanent i en rullestol. Jeg ble født med cerebral parese som virket inn på både min evne til å koordinere bevegelsene for å kunne gå og på synet. Jeg bruker to stokker og en rullestol for lange distanser. Å trene Taoist Tai Chi® har lært meg å virkelig fokusere og føle meg mer balansert mentalt, fysisk og åndelig (gjennom meditasjon).”
– Heather, Ottawa, Canada
“Taoist Tai Chi® arts stoppet min tendens til å falle over ende”
– Hazel, Chicago, USA
“Da jeg ble introdusert for Taoist Tai Chi® var jeg avhengig av gåstol – tre uker senere kunne jeg stå oppreist uten hjelp og delta i alle bevegelsene.”
– Mary, Meaford, Canada
“Ikke bare har jeg bedre koordinasjon og langt bedre balanse, men jeg føler meg også gladere og mindre engstelig.”
– Rodica, Toronto, Canada
Hvordan hjelper Taoistisk Tai Chi® trening?
Taoist Tai Chi® arts består av dyptvirkende tøyningsøvelser med bevegelse i alle retninger og en stadig dreining av ryggsøylen. Hele kroppen tas i bruk og aktiverer hele fysiologien inkludert muskler, skjelettet og sirkulasjonssystemet, i tillegg til sener, ledd, bindevev og indre organer. Denne helhetlige tilnærmingen gjør at øvelsene får en dyp effekt og gir økt styrke, smidighet og utholdenhet, uansett hva du måtte ha av helseutfordringer.
Taoist Tai Chi® arts er også en form for meditasjon i bevegelse som har en dyp effekt på hjernen, beroliger og klarner hodet.
Finn balansen – Få bedre kontroll over kroppen – Vær aktiv
