Styrke smidighet stillhet
De gamle kinesere mente at god helse først kunne oppnås når kropp, sinn og ånd arbeidet sammen i harmoni.
Taoist Tai Chi® arts vokste ut av denne tradisjonen og er en trening som utvikler en kropp som er sterk og allikevel smidig med god balanse og utholdenhet, et rolig og klart, og samtidig skapende og dynamisk sinn og en balansert, rolig og smidig psyke.
Taoist Tai Chi® arts består av dyptvirkende tøyningsøvelser med bevegelse i alle retninger og en stadig dreining av ryggsøylen. Hele kroppen tas i bruk, både muskler, skjelettet og sirkulasjonssystemet, i tillegg til sener, ledd, bindevev og indre organer. Heller enn å bygge på spenning og utvikling av harde muskler utvikler denne formen for trening en kropp som er smidig, myk og grunnleggende sterk. De myke indre bevegelsene får virkning på hele kroppen og virker beroligende. Taoist Tai Chi® arts kalles med rette meditasjon i bevegelse.
Reduser stress og kjenn deg bedre
Taoist Tai Chi® arts reduserer stress og har en god effekt på mange helseutfordringer, alt fra en stiv rygg til psykisk uro. På denne videoen er det samlet mange historier fra folk i alle aldersgrupper om hvordan denne type trening har gitt dem bedre helse og livskvalitet.
Denne treningen har også svært god effekt på mer alvorlige helseutfordringer som MS, Parkinson eller problemer som kan oppstå etter traumatiske hendelser og skader.
Mennesker med alvorlige helseutfordringer kan delta i vårt Smertelindring program.
Nybegynnertrening og Helgekurs for nybegynnere finner du på hundrevis av steder over hele verden.
Ble utviklet av den taoistiske lærde Chen Hsi-I. Lok Hup- formen består av 66 bevegelser med en karakteristisk grasiøs dreining i bevegelsene.
Hsing-I er en annen kinesisk indre kunstart med røtter i de fem elementene og bevegelsene til 12 ulike dyr. Fokuset er på en avslappet muskulatur og dreiende bevegelser
Sverdet og sabelen blir en forlengelse av ryggraden. Ved å praktisere disse settene utvikler man fleksibiliteten i ryggraden i tillegg til mye annet.
Denne øvelsen utføres sammen av to personer og utvikler styrke og følsomhet og økt hurtighet og reaksjonsevne. Push-Hands kan brukes for å åpne stramme ledd og trene muskler og sener.
Chanting er en øvelse som hjelper balanse, koordinasjon, sirkulasjon og fokus. Den styrker kropp, sinn og sjel og er åpen for alle som er interessert. For noen kan Chanting være en åndelig opplevelse.
“Allerede en måned etter jeg startet å trene Taoist Tai Chi, følte jeg stressreduksjon og avslapning ... og jeg var en advokat som fører saker for retten.“
