Osteoporoza i sztuki Taoist Tai Chi®
Jeśli niedawno zdiagnozowano u Ciebie lub od lat zmagasz się z osteoporozą wiesz, że może ona powodować ból, trudności z utrzymaniem wyprostowanej postawy oraz zwiększać ryzyko złamania kości, problemy z równowagą, oddychaniem i mobilnością. Z czasem może negatywnie wpływać na poziom energii i radość życia.
Badania pokazują, że Tai Chi pomaga osobom cierpiącym na osteoporozę. Dzięki ćwiczeniu Taoist Tai Chi® wiele osób doświadczyło zmniejszenia bólu, poprawy równowagi i większej swobody w poruszaniu się. U praktykujących ustabilizowała się gęstość kości, a wielu z nich zauważyło poprawę wyników. Ponadto osoby ćwiczące sztuki Taoist Tai Chi® zauważają, że mają więcej energii, czują się lżej i mają lepsze samopoczucie.
Świadectwa osób, które poprawiły jakość swojego życia dzięki praktyce sztuk Taoist Tai Chi®
Nazywam się Philomena. W 2014 roku zdiagnozowano u mnie osteoporozę kręgosłupa. Myślałam, że to koniec mojej niezależności, ponieważ kręgosłup był tak skrzywiony, że odczuwałam straszny ból i miałam znikome poczucie równowagi. Byłam przerażona i podupadłam na duchu. Pomimo tej obcej dla mnie sytuacji udało mi się ćwiczyć Taoist Tai Chi®, a ból powoli ustępował. Praktykowanie Taoist Tai Chi® wyprostowało mój kręgosłup; w rzeczywistości jest bardziej prosty niż przed złamaniem! Przy prostym kręgosłupie nie odczuwam już takiego bólu i zdecydowanie ograniczyłam ilość zażywanych środków przeciwbólowych. Uwielbiam uczucie swobody ruchu, które mam dzięki ćwiczeniom. Paradoksalne jest to, że nawet z osłabieniem i zwyrodnieniem kręgów, moje ciało czuje się sprawne i silne podczas praktykowania sztuk Taoist Tai Chi®. To nie tylko sumienna praktyka formy, ale też głęboko rozwijające zaangażowanie w organizację, jak również bogactwo dziedzictwa chantingu, w sumie przynoszą niekończące się ukojenie dla ciała i ducha.
Praktyka Taoist Tai Chi® poprawia zdrowie kości
Dzięki opowieściom ćwiczących i badaniom naukowym wiemy, że Tai Chi jest dobre dla naszego zdrowia. Dr Tedeschini Lalli omawia, w jaki sposób sztuki Taoist Tai Chi® aktywują kości, aby zwiększyć wchłanianie wapnia.
Co mówią praktykujący z osteoporozą o Sztukach Taoist Tai Chi®?
„Kiedy zastanawiam się, w jaki sposób praktyka Taoist Tai Chi® pomogła mi w funkcjonowaniu na co dzień z ciężką osteoporozą, czuję ogromną wdzięczność. Po wielu bolesnych złamaniach kruchych kości, nie wyobrażam sobie, w jakiej formie byłabym teraz bez sztuk Taoist Tai Chi®. Dzięki mojej praktyce nie odczuwam bólu – nie boli mnie szyja, plecy i nie miewam migren. Moja postawa i równowaga poprawiają się, a nie pogarszają. Nie ubyło mi wzrostu, a nawet jestem nieco wyższa. Nawet nigdy o tym nie marzyłam, żeby z dnia na dzień mieć lepsze samopoczucie, jak wtedy, kiedy nie chorowałam”.
Meiko, Victoria, Kanada
„W wieku 73 lat jestem silniejszy fizycznie, emocjonalnie i duchowo, niż wówczas, gdy zaczynałem ćwiczyć Taoist Tai Chi® mając 58 lat. Mięśnie, więzadła i ścięgna na plecach wróciły na swoje miejsce. Nie potrzebuję już leków na osteoporozę, ponieważ wzrosła gęstość moich kości. Moja prawa kostka, którą nieszczęśliwie skręciłem mając 17 lat, już mi nie doskwiera. Jestem o ¾ cala wyższy! Utrzymałem swoją wagę i lepiej mi się oddycha”.
Daniel, Ramara, Kanada
„Kilka lat temu zmierzyłam gęstość kości. Wyniki wskazywały na osteopenię. W przeszłości zdiagnozowano u mnie zwyrodnieniowe zmiany krążków międzykręgowych, zwężenie kanału kręgowego i niewielką skoliozę, a ja odczuwałam paraliżujący ból. To badanie było szczególnie ważne, ponieważ wskazywało jak zaawansowana jest utrata kości, która może prowadzić do osteoporozy. Wkrótce potem zaczęłam praktykować sztuki Taoist Tai Chi®. Ostatni pomiar nie wykazał osteopenii. Badanie pokazało, że w biodrze i kręgosłupie następował proces odbudowy kośćca zamiast utraty jego gęstości, a ja stałam się wyższa! Jeśli chodzi o inne problemy zdrowotne dotyczące kręgosłupa to nie uskarżam się już na ból i nie odczuwam dyskomfortu. Mój endokrynolog (specjalizujący się w medycynie komórkowej, a także zajmujący się szeroko pojętym zdrowiem kobiety) i ja zgadzamy się, że praktyka Taoist Tai Chi® była kluczem do odzyskania zdrowia na wszystkich poziomach, a szczególnie dotyczy to kondycji kości ”.
– Rose, Surrey, Kanada
Jak to działa?
Sztuki Taoist Tai Chi® uruchamiają cały zakres ruchów łącznie z głębokim rozciąganiem i ciągłym obracaniem kręgosłupa. Ćwiczony jest cały organizm, układ mięśniowy, kostny, krwionośny, ścięgna, stawy, tkanka łączna i organy wewnętrzne. Całościowe podejście do ciała ma głęboki wpływ na zdrowie, wzrost siły, elastyczności i sprężystości, niezależnie od kondycji. Sztuki Taoist Tai Chi® są także medytacją w ruchu, która ma znaczący wpływ na mózg, uspokajając i oczyszczając umysł.
Poruszaj się pewnie – Bądź aktywny – Bądź towarzyski
