Bądź sprawny jak najdłużej! Seniorzy rozkwitają dzięki praktyce Taoist Tai Chi®
Czy odczuwasz u siebie lub widzisz u kogoś, kogo znasz, zauważalne zmniejszenie witalności, utratę równowagi, gibkości lub siły? Czy zdarzają Ci się okresy, kiedy czujesz się samotny albo chciałbyś mieć częstszy kontakt z kimś, kto daje Ci radość i witalność?
Podeszły wiek niesie ze sobą wyzwania fizyczne: problemy z utrzymaniem równowagi, utratę siły i elastyczności, a także masy kostnej. Dzięki praktyce Taoist Tai Chi® osoby w starszym wieku stają się bardziej mobilne, utrzymują stabilniejszą postawę oraz zyskują większą odporność, pewność siebie i wytrzymałość. Seniorzy, którzy praktykują sztuki Taoist Tai Chi®, uzyskują poczucie lekkości i dobrego samopoczucia. Poznają nowych przyjaciół i czują się bardziej związani z innymi oraz z aktywnym życiem.
Badania i informacje: seniorzy a Tai Chi
„Coraz więcej badań dostarcza przekonujących argumentów, przemawiających za wykorzystywaniem Tai Chi jako uzupełnienia standardowego leczenia oraz rehabilitacji i metod zapobiegania wielu schorzeniom kojarzonym z podeszłym wiekiem”, mówi Peter M. Wayne, profesor medycyny, adiunkt w Harvard Medical School i kierownik programu badawczego „Tai Chi, umysł i ciało” w Harvard Medical School’s Osher Research Center.
Harvard Health Publishing, Harvard Medical School May 2009
http://www.health.harvard.edu/staying-healthy/the-health-benefits-of-tai-chi
Badania potwierdzają pozytywne efekty Tai Chi w kwestii zapobiegania upadkom, znaczącą poprawę utrzymania równowagi oraz wyraźne wzmocnienie mięśni nóg, poprawę zdolności poznawczych, a nawet zmniejszenie dolegliwości depresyjnych.
Canadian Family Physician (official journal of the College of Family Physicians of Canada), Nov 2016
https://www.cfp.ca/content/62/11/881
Artykuł stanowi przegląd badań nad korzyściami z ćwiczenia Tai Chi.
Jane Brody, The New York Times, Sep 10, 2018
https://www.nytimes.com/2018/09/10/well/move/using-tai-chi-to-build-strength.html
Zdrowe starzenie się - pozytywne spojrzenie na życie. Co mówią praktykujący seniorzy o sztukach Taoist Tai Chi®.
Seniorzy rozkwitają dzięki sztukom Taoist Tai Chi®
Bezpośredni przekaz wideo 1 października 2017 r. połączył wielu seniorów, którzy uczestniczyli w tym samym czasie w praktyce Taoist Tai Chi® w wielu różnych krajach świata, między innymi w Kanadzie, Holandii, Wielkiej Brytanii, Hiszpanii i Nowej Zelandii.
Poniżej uczestnicy dzielą się swoimi odczuciami. Osoby starsze i sztuki Taoist Tai Chi® – to doskonałe połączenie!”
Jak praktyka Taoist Tai Chi® może pomóc?
Sztuki Taoist Tai Chi® obejmują cały zakres ruchów, łącznie z głębokim wewnętrznym rozciąganiem oraz ciągłym obracaniem kręgosłupa. Wpływają na całą fizjologię, zarówno na mięśnie, kościec, cały układ krwionośny, jak również ścięgna, stawy, tkanki łączne oraz organy wewnętrzne.
Takie podejście do całego ciała ma ogromny wpływ na nasze zdrowie, zwiększając siłę, elastyczność i sprężystość, niezależnie od naszego wieku i stanu zdrowia Sztuki Taoist Tai Chi® są również medytacją w ruchu, która ma głęboki wpływ na mózg, uspokaja i oczyszcza umysł.
Poruszaj się pewnie – bądź aktywny – bądź towarzyski
