Łagodzenie i opanowanie stresu za pomocą sztuk Taoist Tai Chi®
Stres może dawać nam energię do sprostania wyzwaniom krótkoterminowym. Jednakże stres utrzymujący się w umyśle i ciele przez dłuższy czas może mieć negatywny wpływ na wszystkie aspekty życia.
Na szczęście badania i doświadczenia różnych osób pokazują, że Tai Chi pomaga łagodzić stres i dobrze sobie z nim radzić. Dzięki ćwiczeniom Taoist Tai Chi® ćwiczący czują się odprężeni zarówno psychicznie jak i fizycznie, jednocześnie silniejsi i stabilniejsi. Taoist Tai Chi potęguje energię, ale mając też właściwości medytacyjne, które uspokajają i wyciszają umysł, wzmaga koncentrację i jasność myślenia. Objawy chorób zmniejszają się, a ćwiczący cieszą się dobrym samopoczuciem.
Stres wpływa na każdą osobę inaczej. Być może czujesz się zaniepokojony, wyczerpany i przytłoczony, masz problemy z koncentracją lub gonitwą myśli i bezsennością. Możesz czuć, że nieustannie jesteś w trybie „walcz lub uciekaj”. Czasami stres daje objawy fizyczne takie jak bóle głowy, problemy żołądkowe lub częste wymioty. Z pewnością stres przeszkadza w czerpaniu radości z życia.
Dla odmiany, więź powstająca między ćwiczącymi sztuki Taoist Tai Chi®, w ciszy, razem i w harmonii, przynosi spokojną radość.
Powiązane artykuły:
Zmniejsz stres poprzez sztuki Taoist Tai Chi®
Wielu ćwiczących opowiada o tym, jak sztuki Taoist Tai Chi® pomogły zmniejszyć przewlekły stres lub lepiej radzić sobie w stresujących sytuacjach życiowych.
Kiedy po raz pierwszy zacząłem ćwiczyć Taoist Tai Chi® w wieku 28 lat, mój związek rozsypywał się. Nadal mieszkaliśmy razem, ale jedyne co pozostało to walka. Nierzadko przychodziłem na zajęcia ze łzami w oczach, po zakończonej przed chwilą kłótni.
Po półtorej godzinie robienia, wydawałoby się, niczego szczególnego, w ciszy w grupie z 15 nieznajomymi, byłem zdumiony, że znów poczułem się normalnie. Wracałem później do domu, jakby się nic nie stało.
Kiedy zdałem sobie sprawę, że ćwiczenia mają wielką moc, byłem w stanie dokonać niezbędnych zmian, aby rozpocząć głębokie poszukiwanie uzdrowienia i równowagi.
Scott, Victoria, Kanada
Ćwiczenie Taoist Tai Chi® wycisza mój umysł…
Bobbie, St Catharines, Kanada
Moje życie zawodowe jako małomiasteczkowego weterynarza było bardzo pracowite i niesłychanie stresujące. W naszym zawodzie dobrze znane jest wypalenie zawodowe, jak i samobójstwa.
Od pierwszych zajęć sztuk Taoist Tai Chi® 25 lat temu poczułem spokój płynący z ciszy podczas wspólnego ćwiczenia z innymi. Jestem przekonany, że ćwiczenie sztuk Taoist Tai Chi® uratowało mi życie i umożliwiło dalsze służenie ludziom i zwierzętom w naszej społeczności.
Jim, Southern Interior, Kanada
Ćwiczenie Taoist Tai Chi® dało mi wartościowe i cenne umiejętności radzenia sobie ze stanami lękowymi i stresem. Nauczyło mnie szybko rozpoznawać narastający stres. Mając taką świadomości mogę opanować i kontrolować stany lękowe zanim się rozwiną, zyskując spokojniejsze, bardziej zrównoważone i lżejsze podejście do życia.
Wendy, Haida Gwaii, Kanada
Jako recepcjonistka zajmująca się obsługą klienta czasami mierzyłam się z trudnymi sytuacjami. Niedługo po tym, jak zaczęłam ćwiczyć Taoist Tai Chi®, zauważyłam, że podczas stresujących sytuacji byłam zupełnie spokojna. Mój spokój pomagał rozładować napięcie w trudnych sytuacjach z klientami, co często dawało pozytywne rezultaty.
Debbie, Sooke, Kanada
Z powodu pewnych wydarzeń w życiu, w ciągu ostatnich dwóch lat doświadczyłam strachu i stresu na poziomie, którego nigdy sobie nie wyobrażałam. Praktykowanie Taoist Tai Chi® dało mi dar znajdowania i osiągania stanu równowagi, skupienia i ulgi. Kiedy czuję strach, zamykam się – ćwiczenie Taoist Tai Chi® podnosi mnie na duchu i otwiera serce. Jestem za to bardzo wdzięczna.
Gill, West Vancouver, Kanada
Praktyka Taoist Tai Chi® skupiająca się na pomaganiu innym, naprawdę korzystnie wpłynęła na mój poziom stresu. Już samo przybycie na zajęcia i częstowanie herbatą lub przesuwanie mebli, aby przygotować miejsce do ćwiczeń, sprawia, że od razu czuję się częścią grupy, staję się bardziej zrelaksowana i szczęśliwa. Jestem bardzo wdzięczna za tę sztukę.
Felicity, Sunshine Coast, Kanada
Praktyka Taoist Tai Chi® naprawdę zmieniła moje życie. Jestem teraz o wiele spokojniejsza i nie odczuwam tak dużego stresu jak kiedyś. Jestem w stanie bardziej odpuścić zmartwienia i drobne stresy. TAK!!!
Mary, Vancouver, Kanada
Jestem przekonany, że fizyczne ćwiczenia Taoist Tai Chi® są niezastąpione, ponieważ pomagają mi się uspokoić, odnaleźć równowagę, poradzić sobie z ADD (zaburzeniami koncentracji uwagi) i stanami lękowymi. Ostatnio, kiedy miałem trudne chwile, byłem zaskoczony, jak spokojnie do tego podszedłem i że nie wyprowadziło mnie to z równowagi.
Przypisuję to ćwiczeniu sztuk Taoist Tai Chi®. Umiejętność radzenia sobie i stawiania czoła niepewności i zmianom, zdolność nie martwienia się o rzeczy, których nie mogę kontrolować, tak by móc się skupić na tym, na co mam wpływ oraz bycie miłym, wspierającym, pomocnym i szanującym innych, stało się kluczowym elementem tego kim jestem oraz tego, co praktykuję codziennie.
Tom, Tsawwassen, Kanada
Jestem osobowością typu A, a ćwiczenie sztuk Taoist Tai Chi® zdecydowanie mnie uspokoiło. Niemal natychmiast zauważyła to moja żona i bliscy krewni.
Dave, Winnipeg, Kanada
Świat czasami stawia wymagania, które sprawiają, że człowiek próbując im sprostać, czuje się rozbity. Może także odczuwać wielką presję albo inne ograniczenia, lub jedno i drugie.
W ćwiczeniach Taoist Tai Chi® odnajduję spokój. Jest to sposób, aby świadomość objęła i wnętrze i to co na zewnątrz, by zachować równowagę i budować siłę w rozluźnieniu. Korzyści odczuwane są na poziomie fizycznym, psychicznym i emocjonalnym.
Monica, Campbell River, Kanada
Jak pomaga ćwiczenie Taoist Tai Chi®
Sztuki Taoist Tai Chi® są drogą transformacji, która ma potężny, pozytywny wpływ na nasze zdrowie. Ta forma medytacji w ruchu głęboko wpływa na układ nerwowy i mózg, zmniejszając niepokój, podnosząc ducha, uspokajając i oczyszczając umysł.
Sztuki Taoist Tai Chi® wykorzystują pełen zakres ruchów łącznie z głębokim rozciąganiem i ciągłym obracaniem kręgosłupa. Ćwiczony jest cały organizm, układ mięśniowy, kostny, krwionośny, ścięgna, stawy, tkanka łączna i organy wewnętrzne. Całościowe podejście do ciała ma głęboki wpływ na zdrowie, wzrost siły, elastyczności i sprężystości, niezależnie od kondycji.
Bądź odprężony – bądź energiczny – bądź spokojny
