Posttraumatiskt stressyndrom (PTSD) och Taoist Tai Chi® konstarter
Om du lider av PTSD vet du att det påverkar din livsglädje. Du kanske kämpar med många utmanande symtom och känslor som ångest, hopplöshet, tillbakadragenhet, koncentrationssvårigheter, plågsamma minnen, sömnproblem, ilska eller irritation och självdestruktivt beteende. Säkerligen kan PTSD försämra den vardagliga funktionen och minska glädjen i vardagen.
Lyckligtvis visar forskning och anekdotiska bevis att Tai Chi hjälper människor med PTSD. Personer som utövar Taoist Tai Chi® konstarter upptäcker att de ökar både sin energi och sin förmåga att hantera påfrestande situationer. De kan minska sin ångest och slappna av samt vara mer känslomässigt stabila och inte lika arga. De börjar tycka om att umgås med andra och uppskattar aktiviteter som de tidigare undvikit. Träning i dessa konstarter ger utövarna ett sätt att upprätthålla en hälsosam kontakt med sig själva och med omvärlden.
Människor som utövar Taoist Tai Chi ® konstarter märker också att de blir starkare, får bättre balans och flexibilitet samt en känsla av lätthet och välbefinnande.
Relaterade källor:
En anmärkningsvärd personlig berättelse om återhämtning från PTSD
Hej, jag heter Tom McNicholas. Jag är veteran från Vietnamkriget och var polis i 30 år, varav 20 år i en SWAT-grupp. Jag gick i pension vid 54 års ålder och fick då diagnosen cancer efter att ha utsatts för Agent Orange. Detta väckte alla trauman som jag hade begravt till liv. Jag blev mycket deprimerad och låg bara på soffan. Efter att min fru hade pushat mig började jag med Taoist Tai Chi ® konstarter. Genast kände jag att jag hade kontroll över mig själv för första gången på flera månader och jag var såld. Taoist Tai Chi ® träning har gett mig ett verktyg för att hantera PTSD. Jag kan sova. Jag kan lugna mig själv och hindra att min ilska eskalerar. Jag kan hantera mitt trauma. Detta är för alla, inte bara för veteraner. Vi har alla stress och trauma.
Vad säger deltagare som återhämtar sig från PTSD om Taoist Tai Chi® konstarter?
”Sedan jag återhämtade mig från PTSD har jag upptäckt att Taoist Tai Chi® träning hjälper mig att bättre hantera förändringar och hålla mig i samklang med mina känslor. Jag är tacksam för denna gåva eftersom den hjälper mig att känna mig balanserad och trygg i mitt liv.”
– Brenda, Duncan, Kanada
”Jag kan släppa spänningar och trauma med hjälp av Taoist Tai Chi® konstarter. Min son tycker bättre om mig. Jag tycker bättre om mig själv och jag tycker bättre om dig.”
– Terryl, Edmonton, Kanada
Hur hjälper Taoist Tai Chi® träning?
Taoist Tai Chi® konstarter är en form av meditation i rörelse, vilken har en djupgående lugnande effekt på nervsystemet . Hjärnan blir lugnare och sinnet klarare.
Taoist Tai Chi® konstarter innebär ett fullt rörelseutbud med djupgående stretching och kontinuerlig vridning av ryggraden. De tränar hela fysiologin, inklusive muskel-, skelett- och cirkulationssystem samt senor, leder, bindväv och organ.
Denna helkroppsmetod har en djupgående effekt på vår hälsa och ökar styrka, flexibilitet och motståndskraft, oavsett hur vi mår.
Känn dig fri – Var aktiv – hitta sammanhang
